۱۰ توصیه برای از بین بردن خستگی پس از یک روز پر کار
روزهای پایانی سال و پیش از عید نوروز حجم کار افراد به شدت سنگین می شود، بنابراین طبیعی است که احساس خستگی و کمبود انرژی کنند. اما چگونه می توان این خستگی و کمبود انرژی را از بین برد.
به گزارش سرویس سلامت پایگاه خبری و تحلیلی دیده بان ایران ، برای مبارزه با بی انرژی بودن پس از کار لازم نیست کارهای عجیب انجام دهید بلکه با چند روش ساده می تواند به نتیجه رسید:
_سعی کنید پس از کار کمی پیاده روی کنید
_یک نوشیدنی مناسب فصل بنوشید(در هوای سرد قهوه، چای و...) در هوای گرم(آبمیوه های طبیعی و...)
_یک جایزه کوچک به خودتان بدهید مثلا یک کتاب با قیمت معقول برای خود بخرید
_موسیقی محبوبتان را گوش دهید
_اگر مسیرتان مترو، اتوبوس و ... می خورد به جای رانندگی با خودروی شخصی از این وسایل نقلیه کمک بگیرید
_با دوستانتان قرار بگذارید و سری به سینما، پارک یا یک کافه بزنید
_ساده ترین راه را انتخاب کنید یعنی سریعتر به خانه رفته و استراحت کنید
_یک چرت کوتاه بزنید
_یک دوش سریع بگیرید
_اگر وقت دارید به سونا یا جکوزی رفته و کمی به بنتان استراحت دهید
دقت کنید که اگر با وجود همه این توصیه ها باز هم احساس کمبود انرژی دارید به جای پرخاشگری و دعوا با اطرافیان، سعی کنید کمی از جمع فاصله بگیرید. متاسفانه بسیاری از دعواهای زن و شوهری یا والدین و فرزندان به خاطر همین مسئله خستگی و عصبی بودن رخ می دهد.
