سرخط خبر ها:
- سرلشکر باقری: همه سناریوهای پاسخ به رژیم صهیونیستی را در سطح عملیاتی دقیقا بررسی میکنیم
- پیش بینی ریاست یک چهره جدید بر مجلس آینده /پایان ریاست قالیباف نزدیک است؟
- ائتلاف قالیباف و پایداری ها ادامه دارد /لیست مشترک در دور دوم انتخابات
- کوثری: بزرگترین مشکل آمریکا در ایران حضور یک ابرحریف به نام آیتالله خامنهای است
- خدمات دولتی برای صاحبان مجوز فاقد شناسه یکتا قطع میشود
بعد از ورزش چه بخوریم
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش میخورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش میکنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را میسوزاند. این اتفاق باعث میشود میزان گلیکوژن در ماهیچههای شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم