سرخط خبر ها:
- طلبه جدا شده از موسسه مصاف: رائفی پور به صراحت میگفت آیتالله صافی گلپایگانی و آیتالله مکارم یهودیاند! +ویدیو
- حمله اسرائیل به حومه دمشق پایتخت سوریه
- اعلام رسمی نامزدی گوگوش با رها اعتمادی در کنسرت
- روسیه قطعنامه پیشنهادی آمریکا علیه کره شمالی را وتو کرد
- روایت هاشمی رفسنجانی از نظر آیت الله خامنه ای درباره فیلم آدم برفی
رژیم غذایی بعد از ورزش
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش میخورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش میکنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را میسوزاند. این اتفاق باعث میشود میزان گلیکوژن در ماهیچههای شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم