سوخت و ساز بدن
-
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود!
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
-
۵ ماده غذایی کاهش دهنده اشتها
مصرف کربوهیدراتهای پیچیده باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدراتها به سطوح پایینتر چربیهای مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی و برخی از انواع سرطانها مرتبط هستند، کمک میکند.
-
شش عاملی که باعث چاقی بدن میشود
یکی از رایجترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند میکند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب میشود و شما حداقل باید ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدنتان تنظیم شود.
-
چه نوع میوه های به سلامتی و تناسب اندام کمک می کنند؟
میوهها را میتوان در دو دسته کلی طبقهبندی کرد. برخی میوهها کالری زیادی دارند و میتوانند باعث افزایش وزن شوند؛ اما برخی دیگر نه تنها کالری کمی دارند، بلکه به چربیسوزی و کاهش وزن نیز کمک میکنند. برای افرادی که در پی کاهش وزن هستند، آشنایی با انواع میوه های لاغر کننده اهمیت زیادی دارد.
-
خواص دارویی فوقالعاده زنجبیل
مصرف زنجبیل میتواند به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک کند. سطح بالای کلسترول بد خون میتواند به طور مستقیم با بروز انواع مختلف بیماریهای قلبی و عروقی همراه باشد.
-
با این روشها به راحتی جلوی چاقی را بگیرید
اگر شما هم از چاقی را دوست ندارید، با برخی روشها که در این مطلب ذکر میکنیم، به راحتی میتوانید جلوی آن را بگیرید.
-
۶ عادت غلط که باعث چاقی شکمی میشود
وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم میتواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است.
-
آیا خوردن ترشی باعث لاغر میشود؟/ فواید و مضرات ترشی برای سلامتی
بیشتر خانمها از سبزیجات این فصل استفاده میکنند و برای تمام سال ترشی میاندازند. ترشی از قدیم روشی رایج برای نگهداری از میوهها و سبزیها برای مدت طولانی بوده است طوری که ملوانها هم از این روش برای همراه بردن خوراکیها استفاده میکنند.
-
به گفته کارشناسان؛
بهبود سوخت و ساز بدن با این مکمل ها
سوخت و ساز فرآیندی است که بدن مواد غذایی و خوراکیها را برای تامین انرژی مورد نیاز خود تجزیه کرده و میسوزاند.
-
هفت ترفند برای رفع چاقی شکم
چاقی شکمی که به آن چاقی مرکزی نیز گفته می شود، وضعیتی است که درآن مقدار زیاد چربی در ناحیه شکم تجمع می یابد و اطراف اندام های داخلی (مانند کبد) را احاطه می کند.