- کمپین بایدن با حضور اوباما و کلینتون رکورد جمع آوری بیشترین کمک مالی انتخاباتی آمریکا را شکست
- یک هواپیمای نظامی روسیه در دریای سیاه سقوط کرد
- عربستان سعودی برای اولین بار در مسابقه دختر شایسته جهان شرکت میکند
- جزئیات قتل ۲ نفر در آرامستان یاسوج
- آمریکا: به روسیه در رابطه با احتمال وقوع حمله تروریستی هشدار داده بودیم
ویتامین
-
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
-
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
کمبود ویتامین یک مشکل غیر معمول در انسان است این نیز نه تنها یک مشکل تغذیه ای در ارتباط با فقر، گرسنگی یا قحطی است. هر فردی می تواند از یک کمبود ویتامین رنج ببرد حتی اگر آنها به غذای کافی و خوب دسترسی داشته باشند
-
مصرف لبنیات را جدی بگیرید!
رژیم غذایی در اوایل دوران بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است.
-
عدس، منبعی سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان
عدس مانند حبوبات دیگر، جایگاه مهمی در چارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است.
-
تخم مرغ، منبع عظیم پروتئین
تخم یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ذهنی، پوستی و چشم میشود.
-
خواص شگفت انگیز انبه
طعم خوش و عالی انبه چنان توجه مردم را به خود جلب میکند که اکثرا فراموش میکنند، به خواص این میوه هم توجه نشان دهند. این میوه خوشمزه برای سلامتی بدن بسیار مفید میباشد.
-
میوههای قرمز، جذابهای پرخاصیت
میوههای قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتیاکسیدانها، ویتامین a، پکتین، ویتامین c، پتاسیم، ویتامینهای گروه b، منیزیم و منگنز را در خود جای دادهاند.
-
تفاوت های اساسی روغن زیتون ها با یکدیگر
روغن زیتون انواع متعددی دارد و تفاوت آن حاصل زیتونی که از آن روغن میگیرند، نیست. بلکه روش استخراج روغن، نوع مواد افزودنی و سطح اولئیک اسید آزاد در آن است که اهمیت دارد.
-
بهترین پروتئین ها را در سبد روزانه خود قرار دهید!
مصرف پروتئینها برای کنترل سوخت و ساز و پروسههای حیاتی بدن، لازم و ضروری است.
-
سویا و تمام خواص آن!
احتمالا شما هم در مورد خواص و فواید سویا و توفو (همان پنیر تهیهشده از شیر سویا) زیاد شنیدهاید؛ اما برخی از متخصصان و مصرفکنندگان، مخالف مصرف زیاد این ماده غذایی هستند. در ادامه در خصوص پژوهشهای انجامشده در مورد آن روی سکه سویا یعنی مضرات احتمالی سویا صحبت میشود.