ویتامین
-
افزایش ابتلا به بیماری سل در صورت کمبود ویتامین A در بدن
افرادی که کمبود ویتامین A داشته باشند و در مجارت اشخاص مبتلا به بیماری سل زندگی کنند، در مقایسه با افرادی که میزان بالایی از این ماده معدنی در بدنشان وجود دارد، ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.
-
سیگار از استخوان هم نمیگذرد!
محققان دریافتند سیگار کشیدن عاملی برای کاهش تراکم استخوان است.
-
فندق احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
فندق میتواند در درمان کلسترول بالا نقش داشته باشد و از بیماریهای قلبی - عروقی پیشگیری کند. این خوراکی منبع خوبی از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین محسوب میشود و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
-
با مصرف این سبزیجات سرطان را از خودتان دور کنید
همه میدانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامینها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماریها.
-
کلم قرمز، حافظ چشم و قلب شما!
کلم قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و یکی از همیاران سلامتی بدن است که می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت و آن را سم زدایی کند.
-
توت فرنگی، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش می دهد
شما می توانید تنها با مصرف ۸ عدد توت فرنگی در طول روز، کل نیاز بدن تان به ویتامین ث را تامین کنید.
-
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
-
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
کمبود ویتامین یک مشکل غیر معمول در انسان است این نیز نه تنها یک مشکل تغذیه ای در ارتباط با فقر، گرسنگی یا قحطی است. هر فردی می تواند از یک کمبود ویتامین رنج ببرد حتی اگر آنها به غذای کافی و خوب دسترسی داشته باشند
-
مصرف لبنیات را جدی بگیرید!
رژیم غذایی در اوایل دوران بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است.
-
عدس، منبعی سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان
عدس مانند حبوبات دیگر، جایگاه مهمی در چارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است.