کاهش وزن

  • مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ به این نتیجه رسید که ورزش کردن در صبح یک راه مناسب برای کاهش وزن به شمار می‌آید. در این مطالعه ۱۰ مرد جوان در صبح، بعدازظهر و غروب به طور جداگانه به ورزش پرداختند. محققان دریافتند که فرایند چربی‌سوزی در طی ۲۴ ساعت در گروهی که صبح‌ها قبل از صرف وعده صبحانه ورزش می‌کردند، بیشتر بود. ورزش صبحگاهی، تسریع روند چربی‌سوزی را به دنبال دارد.

  • یکی از گیاهانی که خواص غذایی و دارویی فراوانی دارد، برگ درخت کاری است. در گزارش به خواص گیاه کاری و غذاهایی که با آن پخت می شود می پردازیم

  • روغن نارگیل دارای چربی‌های اشباع‌شده و اسیدهای چرب مفیدی است که بدون شک در حفظ سلامت بدن مؤثرند. برای آگاهی از دیگر فواید و نحوه مصرف این گزارش را بخوانید

  • یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است. با توجه به گرانی ماهی و اینکه ممکن است این ماده غذایی در اختیار همگان نباشد؛ استفاده از مکمل توصیه می شود

  • برخی از سبزی‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن نقش موثری دارند. در این گزارش ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند.

  • گاهی اوقات بعضی از افراد حتی با رعایت رژیم غذایی کاهش وزن، لاغر نمی‌شوند. در این مطلب ۷ توصیه آمده که باعث می‌شود به راحتی به وزن ایده آل خود برسید.

  • تحقیقات نشان می‌دهد که کاهش وزن چه از طریق جراحی و چه از طریق رژیم غذایی می‌تواند به رفع برخی از علل زمینه‌ای دیابت نوع ۲ کمک کند. این کار با کمک به بدن برای کنترل سطح قند خون انجام می‌شود. این نکته‌ای مهم است، زیرا کنترل قند خون با بهبود نحوه ساخت و عملکرد انسولین، کلیدی برای بهبود دیابت نوع ۲ است. در این گزارش یک رژیم مخصوص را برای درمان دیابت معرفی می کنیم

  • خیار‌ها دارای خاصیت خنک کننده، بافت و طعم خاص هستند . فواید خیار از نظر علمی ثابت شده است و تحقیقات فراوانی برای تایید این پژوهش‌ها انجام شده اند. بعضی از گونه‌ها دارای پوستی نازک‌ هستند، برخی از آن‌ها از طریق پرورش گلخانه ای جهت مصرف در فصل گرم مناسب‌تر هستند.

  • امروزه روش‌های اثبات شده‌ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می‌تواند به لاغر شدن فرد کمک کند.

  • بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌دانیم، اما چه راهکار‌های جالب دیگری وجود دارد؟