بسیاری از رژیمهای غذایی، مکملها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روشها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
خواب
۱۳۴۷ مطلب
-
۵ ترفند برای کاهش وزن سریع -
این میوه را قبل از خواب حتما بخوریدموز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده میشود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین میکند.
-
چرا صبحها ضربان قلبمان بالاست؟/ ۳ علت تپش قلب شدید بعد از خواببیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست.
-
روایتی از رنج کارتونخوابها در زمستان تهراناز نگاه خود کارتنخوابها هم، بدبختترینهایشان آنهایی هستند که در انتهای مسیر اعتیاد، کارشان به دره و ارتفاعات فرحزاد، گردنههای جنوب شرق یا بیابانهای جنوب غرب تهران میکشد؛ نقاطی بسیار دور از دید، دور از غذا، دور از هرگونه کمک و حمایت و بسیار نزدیکتر به مرگ.
-
۷ عادتی که نمیدانستید ژنتیکی هستند/ از مقدار خواب و تحمل درد تا اجتماعی بودن و تحمل کافئین!ما مقوله ی ژنتیک را معمولاً ساده می گیریم، مثلاً آن را به اینکه رنگ چشم هایمان را از چه کسی به ارث برده ایم محدود می کنیم. با این حال، فهرست چیزهایی که می توانیم از پدر و مادر خود به ارث ببریم بسیار طولانی تر است. ساختار ژنتیکی ما تنها روی رنگ موها، پوست یا چشم هایمان اثر نمی گذارد. به گفته ی دانشمندان، تقریباً همه ی رفتارها یا ترجیحات ما ممکن است در حقیقت یک ویژگی ژنتیکی باشند.
-
۴ روش برای کاهش علائم تیروئید کمکاربا داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انجام معاینات میتوانید به سادگی کمکاری تیروئید خود را کنترل کنید.
-
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیاتبررسیها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر میگذارد.
-
چرا به هنگام سرما بدندرد میگیریم؟/ چند راهکار برای کاهش درد عضلانی در سرمابدن شما یک مکانیسم کارآمد دارد که از پوست و لایه چربی زیر پوست شما تشکیل شده است و از بافت ها و اندام های شما در برابر تغییرات دما محافظت میکند.
-
فرزندکشی به دست مادر/ قاتل تحمل فرزند معلول خود را نداشتاوایل هفته جاری مادر جوان در اقدامی هولناک پسر بچه ۱۰ ساله خود را که دچار معلولیت جسمی و ذهنی بود به قتل رساند.
-
قهوه مجانی، راهکار هلال احمر برای مقابله با رانندگی در حالت خوابآلودگیبه گفته رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر، ارائه قهوه مجانی به رانندگان یک راهکار مفید برای مقابله رانندگی در حالت خوابآلودگی است.