استرس

• بخندید! فواید قلبی خنده از نگاه علم/ یوگای خنده از کدام کشور آمده؟

  از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

• سردرد سمت چپ؛ زنگ خطری که نباید نادیده گرفت

  یک فلوشیپ درد گفت: این نوع سردردها در برخی موارد می‌توانند علامت بیماری‌های جدی مغزی یا عروقی باشند و بنابراین نباید نسبت به آن‌ها بی‌توجه بود.

• اضطراب دفع مدفوع: وقتی رفتن به دستشویی در خارج از خانه استرس‌زا می‌شود

  بعضی افراد هنگام دفع مدفوع نمی‌توانند از توالت‌های بیرون از خانه استفاده کنند. این مشکل پزشکی با عنوان پارکوپرزیس شناخته می‌شود و آلمانی‌ها آن را Heimscheißer می‌نامند؛ یعنی «کسی که فقط در خانه مدفوع می‌کند». برای افرادی که دچار اضطراب دفع مدفوع هستند، فقط فکر کردن به استفاده از دستشویی در مدرسه، محل کار یا مکان‌های عمومی می‌تواند اضطراب شدید ایجاد کند و حتی برخی در تعطیلات هم دچار مشکل می‌شوند. علائم ممکن است شامل افزایش ضربان قلب، تعریق، تهوع، لرزش و سختی در دفع باشد.

• آیا ما فقط از ۱۰ درصد توان مغز خود استفاده می‌کنیم؟

  اینکه «ما فقط از ۱۰ درصد ظرفیت مغز خود استفاده می‌کنیم» از باورهای فرهنگی پرطرفدار در حوزه علوم اعصاب و روانشناسی است که به طور گسترده رواج یافته است.

• چرا نسل Z سریع‌تر از همیشه دچار پیری می‌شود؟

  نسل Z به‌دلیل استرس، قرار گرفتن در معرض نورِ آبی، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب و عادات غلط مراقبت از پوست، نشانه‌های زودهنگام پیری را تجربه می‌کند. در ادامه می‌خوانید که مشکل دقیقاً از کجاست و چگونه می‌توان آن را برطرف کرد.

• کاهش ۳۴ تا ۴۴ پوند وزن طی چند سال؛ ظاهر دگرگون‌شدهٔ ملیسا مک‌کارتی، کمدین محبوب

  ملیسا مک‌کارتی با حضورش در برنامهٔ Saturday Night Live (SNL) بینندگان را شگفت‌زده کرد؛ حضوری که پس از کاهش ۷۵ تا ۹۵ پوند وزن در طی چند سال، توجه بسیاری را به خود جلب کرد. در ادامه می‌خوانید که او چگونه با تغییرات آرام، تدریجی و پایدار در سبک زندگی‌اش، سلامت خود را متحول کرده است.

• اسکوچیچ: تراکتور از جنگ برای قهرمانی دست برنمی‌دارد/ تیم من قوی‌تر از داور است

  سرمربی تراکتور گفت: تیم من قوی‌تر از داور است و از جنگ برای قهرمانی دست نمی‌کشیم.

• کشف ژن‌های مشترک میان سگ و انسان /هوش و اضطراب انسان در بدن یک سگ؟

  یک پژوهش تازه از دانشگاه کمبریج نشان می‌دهد بخشی از ژن‌هایی که رفتار سگ‌های گلدن رتریور را شکل می‌دهند، همان ژن‌هایی هستند که در انسان روی هوش، اضطراب و حساسیت عاطفی اثر می‌گذارند؛ کشفی که می‌تواند نگاه ما به رفتار حیوانات خانگی را تغییر دهد.

• این نوع راه رفتن با استرس مقابله می‌کند

  تغییر ساده در نحوه راه رفتن می‌تواند نحوه برخورد افراد با استرس را متحول کند.

• چربی خون بالا؛ دشمن خاموش رگ‌ها

  دبیر انجمن علمی مدیریت سلامت ایران و پزشک فارماکولوژیست گفت: چربی خون بالا فقط نتیجه مصرف چربی نیست، بلکه محصول رفتار و محیط زندگی است و مهار آن نیازمند اصلاح سبک زندگی و کنترل استرس است.

• 
• 
•