بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه میشود؛ استرسهای روزمره، برخی بیماریهای جسمی و روانپزشکی و حتی عادتهایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب میتوانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم میتواند به بیخوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.
بیخوابی
۲ مطلب
-
چگونه خواب باکیفیت داشته باشیم؟ -
اگر می خواهید، وزن کم کنید؛ گرسنه نخوابید!گرسنگی قبل از خواب معمولا جدی گرفته نمیشود؛ درحالی که با اهمیت دادن به تغذیه قبل از خواب میتوانید از بسیاری از مشکلات سردرد و بیخوابی خلاص شوید.