پژوهشی تازه نشان میدهد که تقسیم تمرینات قدرتی مثل اسکات به چند بخش کوتاه در روز میتواند اثری مشابه یک جلسه کامل داشته باشد.
تمرین یک دقیقهای
۱ مطلب
-
وقت ورزش ندارید؟ تمرینهای یکدقیقهای شاید همان چیزی باشد که نیاز دارید