برنامه خوابی را تعیین کنید که بتوانید هر شب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به آن پایبند باشید.
خواب آلودگی
۴۰ مطلب
-
بهترین ساعت برای خواب و بیداری -
جزئیات واژگونی مینیبوس در اتوبان آزادگانواژگونی مینیبوس در اتوبان آزادگان شهر تهران ۶ مجروح بر جای گذاشت
-
اولین علامت قند خون بالا چیست؟زمانی که اختلال در قند خون قدیمی بوده و بررسی نشده باشد علائم جسمی آن خیلی دیر بروز می کند.
-
بیخوابی نشانه چه بیماریهایی است؟بیماری افسردگی به تنهایی دومین رتبه را در بار بیماریهای بعد از بیماریهای اسکلتی عضلانی در کشور دارد و وقتی بار بیماری افسردگی با اختلالات اضطرابی که در رتبه ششم بار بیماریهای کشور است، جمع شود؛ این دو بیماری در مجموع بار بیماریهای روانی را در کشور به خود اختصاص میدهند که این موضوع نیاز به یک تمرکز ویژه دارد.
-
هشدار پزشکی قانونی درخصوص افزایش مرگ بر اثر گازگرفتگیمدیرکل پزشکی قانونی استان تهران همزمان با سرد شدن هوا و افزایش استفاده از وسایل گرمایشی گازسوز، نسبت به افزایش مرگ ناشی از گاز گرفتگی با گاز CO هشدار داد.
-
شش عاملی که باعث چاقی بدن میشودیکی از رایجترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند میکند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب میشود و شما حداقل باید ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدنتان تنظیم شود.
-
توصیههای وزارت بهداشت برای پیشگیری از گرمازدگی در کودکان زیر پنج سالرییس اداره سلامت کودکان وزارت بهداشت تاکید کرد: شیرخواران و کودکان زیر ۵ سال گروه سنی هستند که نسبت به تغییرات دمای محیط آسیب پذیرترند و باید مراقبت بیشتری در این شرایط دریافت کنند.
-
چهار ویتامینی که کمبودش، باعث بیخوابی میشودکمبود برخی از مواد مغذی زمینهساز بی خوابی می شود.
-
هشدار؛ هرگز این داروها را اول صبح نخورید!مصرف برخی داروها هنگام صبح باعث مشکلاتی در طول روز شده و توصیه نمی شود.
-
بایدها و نبایدهای چرت زدنکاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه میشود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد میکند.