سرخط خبر ها:
- رئیس سازمان سنجش: امکان تقلب در کنکور صفر است
- ترامپ بودجه ۲ رسانه دیگر را قطع کرد
- وزیر دفاع اسرائیل پس از حمله هوایی امروز به اطراف کاخ ریاستجمهوری سوریه: این هشداری روشن به دمشق بود
- وزیر خارجه آمریکا: اگر ایران خواهان برنامه هستهای است باید از اورانیوم وارداتی استفاده کند
- دستور کشمیر پاکستان برای ذخیره مواد غذایی
رژیم غذایی بعد از ورزش
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش می‌کنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را می‌سوزاند. این اتفاق باعث می‌شود میزان گلیکوژن در ماهیچه‌های شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم
