سرخط خبر ها:
- وزیر جنگ آمریکا به وزیر دفاع عراق: به زودی به کشوری در خاورمیانه حمله می کنیم؛ گروه های مسلح دخالت نکنند
- تنگه هرمز دوباره در مرکز مناقشه/ پافشاری ۶۳ نماینده مجلس بر پیشنهاد جنجالی
- سرلشکر ایزدی: نیروهای مسلح ایران پس از جنگ ۱۲ روزه بر توانمندی خود افزوده‌اند
- معاون سیاسی سپاه: دشمن از طریق جنگ شناختی به دنبال سیاه‌نمایی و بی‌اعتمادسازی مردم به نظام است
- پیش‌بینی زیدآبادی درباره هدف احتمالی حملۀ قریب‌الوقوع آمریکا
رژیم غذایی بعد از ورزش
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش می‌کنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را می‌سوزاند. این اتفاق باعث می‌شود میزان گلیکوژن در ماهیچه‌های شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم
