سرخط خبر ها:
- وزیر کشور: عملیات وعده صادق ایران را در اوج اقتدار قرار داد
- اپ گوگل ویژگی جدید تمرین مکالمه به زبان انگلیسی را آزمایش میکند
- افزایش بیش از ۱۵ برابری بودجه موسسه مصباح یزدی در دولت رئیسی / تحریم ها خنثی شد، اما نه برای همه!
- دیدار رهبران سازمان مجاهدین خلق با امام خمینی/ طبق قانون انسانی تظاهرات مباح و حکومت نظامی ممنوع شد!
- آخرین قیمت انواع ارز ۸اردیبهشت۱۴۰۳+جدول قیمت/ دلار ۶۱هزار و ۱۵۰تومان شد
رژیم غذایی بعد از ورزش
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش میخورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش میکنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را میسوزاند. این اتفاق باعث میشود میزان گلیکوژن در ماهیچههای شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم