سرخط خبر ها:
- آیتالله خامنهای: مسئله آمریکا با جمهوری اسلامی، ناسازگاری ذاتی و تقابل منافع است
- روشنک: منتظر معرفی ورزشگاه میزبان دربی توسط پرسپولیس هستیم
- مقابله با مقاومت آنتیبیوتیکی فوریت سلامت ملی است
- هشدار نارنجی برای جنوب کشور/ وقوع طوفان گرد و خاک
- عراقچی: مواد غنیسازی شده ایران در همان جایی هستند که قبل از حمله قرار داشتند/ اطلاع نداریم که چه مقدار سالم است و چه میزان از بین رفته
رژیم غذایی بعد از ورزش
-
بعد از ورزش چه بخوریم؟
مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش می‌کنید بدن شما ذخایر گلیکوژن را می‌سوزاند. این اتفاق باعث می‌شود میزان گلیکوژن در ماهیچه‌های شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم
