خواب کافی یکی از پایههای اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه میتواند زنجیرهای از آسیبها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه میکنند بزرگسالان بهطور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همانقدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.
شب
۳۳ مطلب
-
کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابید؟ این خطرات در انتظار سلامت شما -
-
وزیر نیرو: شاید مجبور شویم بعضی شب ها فشار آب را صفر کنیم؛ مردم ذخیرهساز نصب کنندوزیر نیرو تصریح کرد: ممکن است مجبور شویم بعضی از شبها که مردم عزیزمان در واقع آرامش دارند و در آن شبها کمتر آب مصرف میکنند، فشار آب را تا حد صفر کاهش دهیم. این اقدام به ما کمک میکند تا هدر رفت آب را به حداقل برسانیم. وی افزود: تقاضا میکنم مردم نسبت به نصب ذخیرهساز اقدام کنند
-
سیانان: تبادل اسرا در غزه یکشنبه شب تا دوشنبه شب اجرا میشودشبکه سی ان ان به نقل از منابعی گزارش داد، آزادی اسرای باقیمانده اسرائیلی و اسرای فلسطینی میتواند از یکشنبه تا دوشنبه شب احتمالا از مکانهای مختلف انجام شود.
-
شب گذشته بیش از ۴ هزار نفر در ۱۰۵ ایستگاه مترو مستقر شدنددر شب گذشته بیش از ۴ هزار مراجعه مردمی در ۱۰۵ ایستگاه صورت گرفت که با همراهی کارکنان شرکت بهرهبرداری، در سالن اصلی ایستگاهها مستقر شدند. بیشترین مراجعه مربوط به خط ۲ و ۶ بود.
-
دستگیری یک متهم اقدام تروریستی شب گذشته در بندرلنگهمجتبی قهرمانی رئیس کل دادگستری هرمزگان اعلام کرد که به دنبال وقوع حمله تروریستی انتحاری شب گذشته در بندرلنگه، یک نفر بازداشت شد.
-
کارزار انتخاباتی هریس: انتظار داریم نتیجه سه ایالت سرنوشتساز در شب انتخابات مشخص شودکارزار هریس اعلام کرده است که انتظار دارد نتایج تقریبا کامل از سه ایالت سرنوشتساز — جورجیا، میشیگان و کارولینای شمالی — در شب انتخابات به دست آید، به همراه اکثر نتایج ویسکانسین که تا صبح چهارشنبه آماده خواهد شد. اما احتمالاً شمارش آرا در پنسیلوانیا، آریزونا و نوادا تا چهارشنبه و بعد از آن ادامه خواهد داشت.
-
سیل سفر به استانبول در عید فطر؛ ۳ شب ۸۰ میلیون!با سری به آگهیهای آژانسها شاهد قیمتهای مختلفی هستیم. اگر اهل هتلهای لاکچری هستید، برای ۳ شب اقامت در یکی از هتلهای ۵ ستاره استانبول باید به ازای هر نفر ۴۰ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان هزینه کنید که برای ۲ نفر حدود ۸۱ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان آب میخورد.
-
نمایشگاه عکس گروهی رویای شبنمایشگاه عکس گروهی رویای شب با موضوع عکاسی نجوم،ستارگان و بناهای تاریخی در شب توسط مجموعه عکاسان خلاق با افتخار برگزار میشود.
-
بازهم نقص فنی مترو تهران، اینبار در ایستگاه پانزده خرداد + فیلم
شب گذشته؛ باز هم خرابی مترو و سرگردانی مسافران در ایستگاه پانزده خرداد را داشتیم.