به گفته کارشناسان، خواب ناکافی با افزایش وزن، نوسانان هورمونی، گرسنگی در روز بعد، و مسائل مرتبط با قند و انسولین خون پیوند خورده است. اما برای کاهش وزن باید از چه نوشیدنی هایی استفاده کنیم. آب انگور صد درصد خالص، شیر ، چای بابونه، کفیر، شیک پروتئین سویا، آب ، شیک پروتئین کازئین از جمله این نوشیدنی ها هستند