قدرتی هفته

اگر هدفتان از ورزش افزایش طول عمر است، دانشمندان خبر خوبی برایتان دارند

پژوهشی گسترده نشان می‌دهد تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند با کاهش قابل توجه خطر مرگ‌ومیر و افزایش طول عمر همراه باشد.