منیزیم

مصرف زیاد این ویتامین منجر به اسهال می‌شود

مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا اغلب منجر به اسهال می‌شود.

کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.