ژوهش دانشگاه سیدنی نشان میدهد سرعت گامها در کنار تعداد آنها، نقشی کلیدی در کاهش خطر مرگ دارد و رسیدن به ۱۰هزار قدم الزامی نیست. سالهاست عدد ۱۰هزار قدم بهعنوان هدف ایدهآل برای پیادهروی روزانه مطرح میشود، اما مطالعهی جدیدی نشان میدهد رسیدن به این عدد الزاماً شرط اصلی برای بهرهبردن از فواید پیادهروی نیست. سرعت راهرفتن و ترکیب تعداد قدمها با شدت حرکت هم میتواند نقش مهمی داشته باشد.
هدف ایدهآل
۱ مطلب
-
افسانه روزانه ۱۰هزار قدم را فراموش کنید؛ علم میگوید چه چیزی واقعاً مؤثر است