شاید متوجه نباشیم، اما بدن ما سرشار از نشانگرهای زیستی (بیومارکرهای) شیمیایی است که میتوانند سرنخهایی از وضعیت سلامت آیندهمان ارائه دهند.
پروتئین
۱۸ مطلب
-
یک پروتئین خاص در خون میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را دههها پیش از تشخیص بیماری شناسایی کند -
۶ کربوهیدرات با پروتئین بیشتر از تخم مرغهمه ما تخممرغ رو بهعنوان یک منبع عالی پروتئین میشناسیم (حدود ۶ گرم در هر عدد). اما جالبه بدونی بعضی غذاهایی که فکر میکنیم فقط «کربوهیدرات» هستند، حتی بیشتر از تخممرغ پروتئین دارند. مخصوصاً گزینههای گیاهی.
-
پروتئین مورد نیاز روزانه در افراد مختلفپروتئینها، بلوکهای سازنده بسیاری از عناصر ساختاری بدن مانند عضلات و همچنین مولکولهای عملکردی مانند هورمونها و آنزیمها را فراهم میکنند.
-
بدن ما چقدر پروتئین نیاز دارد؟پروتئینها، بلوکهای سازنده بسیاری از عناصر ساختاری بدن مانند عضلات و همچنین مولکولهای عملکردی مانند هورمونها و آنزیمها را فراهم میکنند.
-
آیا پروتئینبارها و ماستهای بدون قند واقعاً به سلامت شما کمک میکنند؟فکر میکنید پروتئینبارها و ماستهای بدون قند همیشه انتخابی سالم هستند؟ یک متخصص تغذیه توضیح میدهد که پشت این برچسبهای جذاب چه واقعیتهایی پنهان شده است
-
چگونه بفهمیم میزان پروتئین دریافتی ما کافی نیست؟پروتئین نقش مهمی در سلامت بدن ایفا میکند با این حال مطالعات نشان میدهد بسیاری از افراد بهویژه زنان و سالمندان، پروتئین کافی دریافت نمیکنند.
-
آیا تا به حال پروتئین وی کاله را بررسی کرده اید؟ ۰ تا ۱۰۰ وی کاله در توی دایتپروتئین وی کاله که از آب پنیر استخراج میشود یکی از کاربردی ترین و بهترین مکمل های بدنسازی برای افزایش حجم، افزایش توده عضلانی و بهبود ریکاوری و بافت عضلانی است. پروتئین وی کاله حاوی آمینو اسید های ضروری بدن است و در عضله سازی و ریکاوری بعد از تمرین نقش مهمی ایفا میکند و میتواند در راه رسیدن به هدفتان به عنوان یک کمک کننده و یاری رسان حاضر باشد. پروتئین وی کاله را قبل از خواب و در صبح و بعد از تمرین مصرف کنید تا حداکثر تاثیر آن شامل حالتان شود. فروشگاه مکمل بدنسازی توی دایت پروتئین وی کاله را…
-
۵ نشانه کمبود پروتئین در بدنکمبود پروتئین میتواند تقریباً بر تمام جنبههای عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. در ادامه با برخی از نشانههای کمبود پروتئین آشنا میشوید.
-
چطور بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۵ نشانه کمبود پروتئینپروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
-
نشانههای کمبود پروتئین در بدنپروتئینها جزء ریزمغذیهای ضروری برای عملکرد مطلوب اندامهای مختلف بدن هستند که از جمله تاثیرات آنها میتوان به تامین انرژی، کمک به بهبود جراحات و افزایش سیری اشاره کرد.