معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان میکند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگینتر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافتههای متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.
کاهش وزن
۳۸۹ مطلب
-
فقط با رعایت این ۶ نکته ساده وزن خود را کم کنید -
بهترین و ارزانترین نوشیدنی برای کاهش وزننوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری میدهد، متابولیسم بدنتان را افزایش میدهد و هیچ نوعی کالری ندارد.
-
۹ عادت معمولی که شما را چاق میکندرکیب وعدههای غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربیهای اضافه کافی نباشد. در اینصورت ممکن است پای عادتهای روزانه ساده به میان بیاید که از آنها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند.
-
راهکاری موثر برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروزبسیاری از مردم در پایان تعطیلات از اضافه وزن گلایه دارند که عمدتا ناشی از پرخوری در جریان دید و بازدیدهاست. متخصصان سلامت میگویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.
-
اولین داروی کبد چرب تایید شدسازمان غذا و داروی آمریکا اولین دارو را برای بیماری کبد چرب موسوم به استیاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) تایید کرده و این دارو در فروردین ماه روانه بازار میشود.
-
۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن را بشناسیدچایها حاوی کاتچین هستند و میتوانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریعتر چربیها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.
-
با این روشها دیگر بدنتان کمآب نمیشودنوشیدن زیاد آب و هیدراته نگهداشتن بدن، سلامت کلی بدن را بهبود میبخشد و به حفظ سطح انرژی کمک میکند
-
کاهش وزن بهکمک این ماده غذاییجو دوسر فیبرهای انحلال پذیر زیادی دارد و در نتیجه به کاهش کلسترول و چربی خون کمک میکند.
-
۵ ترفند برای کاهش وزن سریع
بسیاری از رژیمهای غذایی، مکملها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روشها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
-
نتایج یک مطالعه جدید: جراحی کاهش وزن مزایای بلندمدتی برای افراد مبتلا به دیابت داردجراحی چاقی که به آن جراحی کاهش وزن نیز میگویند، باعث کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ میشود.