یک متخصص تغذیه گفت: برای کسانی که کلسترول خون آنها بالاست، راهحل مطمئنی که نیاز به مصرف دارو ندارد، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده مانند چربی گوشت و چربیهای ترانس مانند انواع فستفودها و نیز کاهش وزن است.
کلسترول
۱۶ مطلب
-
این خوراکیها کلسترول خون را پایین میآورند -
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترولبرای کاهش سطح کلسترول غذای سالم بپزید. یک برنامه غذایی سالم برای سلامت قلب میتواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.
-
این ادویه سبب کاهش کلسترول خون میشوددارچین سبب کاهش کلسترول میشود.
-
۵ راهکار برای کنترل قندخونپیروی از رژیم غذایی در سلامت کلی بدن ازجمله سطح قند خون و چاقی نقش مهمی دارد. مصرف فیبر بیشتر و میانوعده بین غذای اصلی اقدامهای کوچکیاند که میتوانید برای تثبیت قند خون انجام دهید.
-
چربیهایی که کلسترول شما را کاهش میدهنداسیدهای چرب امگا ۳ به تمام سلولهای بدن کمک میکنند تا عملکرد بهتری داشته باشند. چون در واقع بخش حیاتی از غشای سلولی ما هستند که به ایجاد ساختار و حمایت از تعاملات بین سلولها کمک میکنند. ضمن آنکه برای تمام سلولهای بدن نیز مهم هستند.
-
ادویهای که به سرعت کلسترول خون را کاهش میدهداین ادویه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا کلسترول خود را در کوتاهترین زمان ممکن کاهش دهید.