مطالعات نشان میدهد که انسانها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری میکنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، میتواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.
گردن درد
۳ مطلب
-
با این روشها از کمردرد و گردندرد هنگام خواب پیشگیری کنید -
افزایش ۸۲ درصدی درد گردن با استفاده طولانی از تلفن همراهیک مطالعه جدید هشدار میدهد که اگر ساعتها در روز پشت میز نشستهاید، خود را برای درد شدید گردن آماده میکنید.
-
اگر مدام گردن درد دارید این کار را انجام دهیدبرای جلوگیری از درد گردن، میتوان با سادهترین تمرین به مقابله با آن پرداخت.