این ویتامین خواص ضد افسردگی دارد
قارچ سرشار از ویتامین D است.
![این ویتامین خواص ضد افسردگی دارد](https://static1.didbaniran.ir/thumbnail/d937XAmT6or9/fUQ4pqCksNO-W7mJ87HQnq6TSFPk9zFFcyvzdIkhy21kx29E9nmhjIv4cNprBo2zKTmMYdp5wb7AleQNFGO5UiPgCHyAF45aoVWSSBSI2Cb94yn-VZfnJEa1u5vPUPwkagNvXGGXXOa9sYO4doQ36Tb8QFZ2Ugf8GN4UtmoBsyurMATIt0c3vkbVMbDAELf_NSND7we9RNs,/9938C7C9-473B-401C-AEDB-A7D6843929C0.jpg)
به گزارش سایت دیده بان ایران ؛قارچ سرشار از ویتامین D است، ویتامینی که خواص ضد افسردگی دارد و قادرست خلق و خوی شما را تقویت کند.
اگر گیاهخوار هستید، شانس آوردید، چون قارچ تنها منبع غذایی غیرحیوانی با مقدار قابلتوجهی ویتامین D فراهمزیست است (یعنی بدن میتواند به راحتی آن را جذب کند). برای دریافت بیشترین فواید ویتامین D از قارچ، باید آنها را چند ساعت قبل از پختن در معرض نور خورشید قرار دهید.