چگونه از ریه خود محافظت کنیم؟

به گزارش سایت دیده‌بان ایران، بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) به نگرانی بزرگی در حوزه سلامت جهانی تبدیل شده است؛ طبق گزارش نوامبر ۲۰۲۴ سازمان بهداشت جهانی، بیماری مزمن انسدادی ریه همچنان چهارمین علت مرگ‌ومیر در جهان است.

طبق جدیدترین داده‌های جهانی، این بیماری در سال ۲۰۲۱ حدود ۳.۵ میلیون مرگ را به خود اختصاص داده است. بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری شایع و کشنده ریوی است و به گفته کارشناسان بهداشت، آلودگی هوا، سیگار کشیدن، عفونت‌های درمان نشده و تشخیص دیرهنگام، همگی در افزایش موارد ابتلا نقش دارند.  

به گفته کارشناسان، موارد ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه سال به سال به دلیل عوامل مختلفی در حال افزایش است. یکی از بزرگترین محرک‌ها، قرار گرفتن مداوم در معرض هوای آلوده است. ریه‌ها می‌توانند به تدریج با آلودگی شهرها، دود موجود در هوای داخل ساختمان ناشی از سوخت‌های مورد استفاده برای پخت‌وپز و آلودگی هوا در محل‌های کار آسیب ببینند. یکی دیگر از دلایل اصلی، سیگار کشیدن است که در درازمدت مجاری هوایی را تحریک و زخمی می‌کند.

پزشکان می‌گویند: عفونت‌های قفسه سینه که عود کنند، ریه‌ها را ضعیف می‌کنند. اگر به موقع درمان نشوند، ممکن است وقوع بیماری مزمن انسدادی ریه را تسریع کنند. مشکل دیگر این است که اکثر افراد به علائم اولیه توجه نمی‌کنند، زیرا آنها را به‌عنوان سرفه فصلی معمولی در نظر می‌گیرند. این مورد موجب از دست دادن زمان در مراقبت‌های پزشکی و تسریع بیماری انسدادی ریه می‌شود.

هرگز علائم را نادیده نگیرید

بیماری مزمن انسدادی ریه،  بیماری خاموشی است که در مدت زمان طولانی ایجاد می‌شود. علائم در مراحل بسیار اولیه به صورت سرفه صبحگاهی، نیاز به صاف کردن گلو، خس خس سینه و تنگی نفس با فعالیتی سبک ظاهر می‌شوند. افرادی هستند که حتی با ساده‌ترین تمرینات مانند بالا رفتن از پله‌ها، خستگی را تجربه می‌کنند.

در صورت تکرار چنین علائمی، فرد باید توسط پزشک معاینه شود. بیماری انسداد ریوی مزمن را می‌توان در مراحل اولیه با کمک آزمایش ساده عملکرد ریه تشخیص داد و از عوارض آن پیشگیری کرد. به گفته پزشکان، تشخیص زودهنگام، بیمار را در موقعیت بهتری برای کنترل بیماری قرار می‌دهد.

چگونه از ریه‌های خود محافظت کنیم؟

به گفته کارشناسان سلامت، تغییرات کوچک اما تدریجی در سبک زندگی می‌تواند در درازمدت ریه‌های شما را نجات دهد و درادامه برخی از این روش‌ها ذکر شده است:

محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید

تماس با گرد و غبار، دود و آلودگی را به حداقل برسانید. هنگام بیرون رفتن از خانه در شرایط بد آب‌وهوایی باید از ماسک استفاده شود. هنگام پخت‌وپز با سوخت جامد، باید آشپزخانه را به خوبی تهویه کنید. آلاینده‌های داخل خانه را نیز می‌توان با کمک دستگاه‌های تصفیه هوا کنترل کرد.

فعال باشید و وزن مناسبی داشته باشید

ورزش روزانه ریه‌ها را قوی می‌کند، ورزش متوسط ‌به شکل پیاده‌روی، کمی دوچرخه‌سواری، یوگا و کمی تنفس، مجاری هوایی را تمیز نگه می‌دارد و استقامت را افزایش می‌دهد. وزن سالم همچنین به از بین بردن فشار روی ریه‌ها کمک می‌کند.

واکسن بزنید و عفونت‌ها را زود درمان کنید

بیماری انسداد ریوی مزمن ممکن است با آنفلوآنزا و ذات‌الریه تشدید شود. پزشکان واکسیناسیون را برای کاهش خطر و پیشگیری از آن توصیه می‌کنند. در صورت ابتلا به عفونت قفسه سینه، لازم است به موقع آن را درمان کنید تا آسیب دائمی ایجاد نشود.

معاینات منظم می‌تواند جان انسان‌ها را نجات دهد

آزمایش ریه باید روی هر فردی که سرفه یا تنگی نفس طولانی‌مدت دارد، انجام شود. از طریق تشخیص زودهنگام که با مدیریت مناسب دنبال شود، می‌توان از پیشرفت بیماری پیشگیری کرد و کیفیت زندگی را افزایش داد.

روند فعلی

سایت هلث گزارش کرد، با افزایش میزان آلودگی و ناسالم شدن جمعیت، مشکل بیماری انسداد ریوی مزمن ممکن است گسترده‌تر شود، بنابراین سعی کنید، سالم بمانید و از ریه‌های خود محافظت کنید.