سرخط خبرها:

برنامه غذایی

۶۰ مطلب

  • کشمش از انگور خشک‌شده به‌دست می‌آید و رنگ‌های گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوه‌ای تیره یا حتی سیاه. با این‌که کشمش نوعی میوه خشک محسوب می‌شود اما میزان قند و کالری در آن زیاد است.

  • متخصصان تغذیه می‌گویند: با داشتن یک رژیم غذایی سالم سلامت ذهن شما تضمین شدنی است. افسردگی، زوال عقل و اختلالات ذهنی اغلب با کمبود ویتامین B مرتبط هستند.

  • در جهان هر ۴ ثانیه و در ایران هر ۷ دقیقه یک نفر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود. حتماً شما هم بارها در فضای مجازی چشمتان به آگهی‌هایی خورده که عکس پیرمرد یا پیرزنی روی آن سنجاق شده و در زیر آن نوشته‌اند صاحب این عکس در تاریخ فلان از خانه خارج شده و هنوز برنگشته است. کارشناسان طب سنتی معتقدند برای مبتلا نشدن به آلزایمر باید تغییر محسوس در برنامه غذایی و روش زندگی را از جوانی و میانسالی آغاز کرد.

  • مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش به اندازه چیزی که قبل از ورزش می‌خورید، اهمیت دارد. زمانی که شما ورزش می‌کنید بدن شما ذخایر گلیکوژن‌ را می‌سوزاند. این اتفاق باعث می‌شود میزان گلیکوژن در ماهیچه‌های شما تا حدی کاهش پیدا کند. برای تامین گلیکوژن نیازمند یک «رژیم غذایی» هستید؛ در این گزارش به این نوع رژیم غذایی پرداخته ایم

  • اگر بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی ناگهانی، در حال خوردن میان‌وعده هستید، زمان آن فرا رسیده است که در برنامه غذایی خود تجدیدنظر کنید و غذاهای سیرکننده را به رژیم خود بیافزایید تا در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید.

  • یک مطالعه جدید نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند این بیماری را از طریق رژیم غذایی به طور موثری کنترل کنند.

  • برخی از سبزی‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن نقش موثری دارند. در این گزارش ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزنتان بیشتر نزدیک می‌کنند، معرفی شده‌اند.

  • نودالیت، خوراکی که این روزها در برنامه غذایی افراد زیادی جای گرفته، نوعی غذا است که با برش دادن خمیر به عمل نیامده (در اصطلاح عامیانه‌تر ورنیامده) به دست می‌آید و همانند غذای مشابه خود، ماکارونی، در شکل‌های مختلفی تولید و عرضه می‌شود که نوع رشته‌ای از دیگر انواع آن محبوب‌تر است.

  • برای درمان کم کاری تیروئید چه خوراکی های توصیه می‌شود. بیشتر بدانید

  • دارچین خواص بی نظیری دارد. این خواص نه تنها برای سلامت جسمانی مفیدند بلکه حتی روی سلامت روانی نیز تاثیر دارند. درواقع سیر خواص شادی بخش دارد.