رکورد پلانک چند دقیقه است؟ آقایان + بانوان

حرکت پلانک به عنوان یکی از مهمترین ورزش ها برای افزایش استقامت و چربی سوزی شناخته میشود. در این مقاله فواید و البته رکورد پلانک بانوان و آقایان را بخوانید.