ترک سیگار زمانی که شما فعالیت های دیگری پیدا میکنید تا زمانی که روزی به سیگار کشیدن اختصاص میدادید را پر کند بسیار آسان تر می شود. به گفته مؤسسه ملی بهداشت ، یک استراتژی مؤثر برای از بین بردن عادت های بد مانند سیگار کشیدن، جایگزینی آنها با عادت های جدید سالم است