تنها ۱۰ دقیقه پیادهروی بعد از هر وعده غذایی میتواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند و بهطور طبیعی از سلامت متابولیک بدن حمایت کند. در ادامه، با جزئیات این تأثیر شگفتانگیز آشنا میشوید.
غذا
۲۸ مطلب
-
پیادهروی ۱۰ دقیقهای بعد از غذا راهی ساده برای کنترل قند خون -
وعده غذا را کمتر از ۲۰ دقیقه میخورید، چگونه هنگام غذا خوردن سرعت را کم کنیم؟متخصصان معمولا روی انواع غذاهایی تمرکز میکنند که برای سلامت مفیدند، اما سرعت بلعیدن نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
-
محیطزیست اردبیل: به خرس قهوهای سبلان غذا ندهید؛ رفتار خرس بههیچوجه قابل پیشبینی نیستمحیطزیست اردبیل اعلام کرد: به خرس قهوهای سبلان غذا ندهید زیرا رفتار خرس بههیچوجه قابل پیشبینی نیست.
-
لیست غذاهایی که نباید با هم خوردمتخصصان طب ایرانی هشدار میدهند که مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند ماهی و ماست، لبنیات و ترشی، یا خربزه و عسل میتواند باعث اختلال در هضم، تولید اخلاط ناسالم و بروز بیماریهایی مانند لکهای پوستی یا مشکلات گوارشی شود. رعایت اصول تغذیهای و استفاده از مصلحها میتواند از این عوارض جلوگیری کند.
-
۴ اشتباهی که خاصیت غذا را از بین میبردوعدههای غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد مغذی و فیبر در این فرآیند از بین بروند، این غذا دیگر سالم نخواهد بود و خوردن آن فایدهای ندارد.
-
قابل توجه بد خوابها؛ این مواد غدایی را بخورید!صرف نظر از کاستیها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
-
هفت همت برای غذای دانشجویان اختصاص یافتبا تصویب هیات وزیران منبع تأمین مابهالتفاوت قیمت غذای دانشجویان به میزان هفت هزار میلیارد تومان(همت) از محل یک میلیارد دلار برداشت شده از صندوق توسعه ملی تعیین شد.
-
کدام ظروف برای گرم کردن غذا در ماکروفر مناسب هستند؟اغلب اوقات بهویژه هنگام ناهار خوردن در محل کار، غذای خود را با همان ظرف پلاستیکی که در آن نگهداری شده، داخل مایکروویو میگذاریم تا گرم شود اما این کار برای سلامتی ما بسیار خطرناک است.
-
این غذاها چربیهای بدن را میسوزاننداگر از چربی هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده اند خسته شدهاید و می خواهید خوش اندام تر شوید، باید بدانید چاره کار در نخوردن و سختی کشیدن نیست. شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید.
-
مواد مغذی موجود در غذا را چطور حفظ کنیم؟موادغذایی مختلف سرشار از درشت مغذی و ریز مغذیها هستند که نحوه پخت آنها، در حفظ یا از بین بردن آنها اثرگذار است.