تایج تحقیقات جدید نشان میدهند که کمبود برخی ویتامینها به ویژه "B۱۲" و فولات "B۹" میتواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود.
کمبود ویتامین
۳۸ مطلب
-
کمبود این ویتامینها منجر به زوال عقل و بیماری قلبی میشود -
خستگی و عصبانت از علائم کمبود این ویتامین استبدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم میتواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.
-
کمبود این ویتامینها سبب سفیدی موی سر میشودکمبود برخی ویتامین ها مانند B۱۲ میتواند یکی از علل سفید شدن موی سر باشد.
-
تاثیر کمبود ویتامین D در این گروه از زناننتایج یک مطالعه نشان میدهد سطح پایین ویتامین D در طول سه ماهه اول بارداری، با نرخ بالاتر زایمان زودرس و کاهش رشد طولی جنین همراه بوده است.
-
دردهای استخوانی میتواند از علائم کمبود این ویتامین باشدویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطانها را بگیرد.
-
ویتامینی که کمبود آن سبب ابتلا به آلزایمر میشودویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
-
ویتامینی که کمبود آن سبب احساس خستگی میشوددرصورتی که در پاهای خود احساس خوابرفتگی میکنید احتمالا با خطر کمبود یک ویتامین مواجه هستید و این علائم نشاندهنده ضرورت گنجاندن خوراکیهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانهتان است.
-
سرطان پستان، از عوارض کمبود این ویتامینتحقیقات نشان میدهد زنانی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند.
-
کمبود این ویتامین سبب مشکلاتی در کنترل مثانه میشودکمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
-
کمبود این ویتامین سبب وزوز گوش میشودمتخصصان تاکید دارند که حتی عوامل و فشارهای روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی هم میتوانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث تشدید وزوز گوش شوند.