زیاد نشستن عمرتان را کم می کند!
از جای خود بلند شوید: مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که کمتر نشستن طول عمر را زیاد می‌کند.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی دیده بان ایران، محققان برزیلی با آنالیز داده‌هایی از ۵۴ کشور، نشستن بیش از سه ساعت در روز را به ۳.۸ درصد مرگ‌های ناشی از هر علتی پیوند دادند.
محدود کردن زمان نشستن به کمتر از سه ساعت در روز، امید به زندگی افراد را به طور میانگین 0.2 سال یا بیش از دو ماه افزایش می‌دهد.
این مطالعه به شواهدی می‌افزاید که می‌گویند زیاد نشستن تهدیدی برای سلامت محسوب می‌شود و حتی ورزش منظم برای مبارزه با اثرات مضر زیاد نشستن کافی نیست.
گزارش این محققان در ماه آگوست به صورت آنلاین در ژورنال امریکایی طب پیشگیری منتشر شد.
به گفته محققان، حتی کاهش ۱۰ درصدی زمان نشستن، مثلاً روزانه ۳۰ دقیقه کمتر می‌تواند اثر فوری داشته باشد.
به گفته محقق راهبر، لئاندرو رزنده: «تغییرات بزرگتر (مثلاً کاهش ۵۰ درصدی یا ۲ ساعت کمتر) به کم شدن سه برابری مرگ می‌انجامد.»
به گفته محققان، با وجود تحقیقات گسترده‌ای که خطرات زیاد نشستن را نشان می‌دهند، وادار کردن افراد به تغییر این رفتار دشوار است.
رزنده گفت: «اگرچه نشستن بخش غریزی طبیعت انسان است، زیاد نشستن در جوامع مدرن بسیار رایج شده.»
