۸ نوشیدنی که برای آب کردن چربی‌های بدن معجزه می‌کنند+طرز تهیه

به گزارش سایت دیده بان ایران؛ در این مقاله، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر لذت نوشیدن آنها،سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و خبر خوش اینکه، حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند.

نوشیدنی های سرد وگوارا، خاطراتی به یاد ماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص بر جای می گذارند.اما در عین حال،تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود.

در این مقاله، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر لذت نوشیدن آنها،سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و خبر خوش اینکه، حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند.

آب طعم دار

همانطور که بارها تاکید کردیم، هیدراته نگه داشتن بدن در طی روز اهمیت بسیار زیادی در سلامت و زیبایی بدن خواهد داشت و زمانیکه سعی دارید تا حد امکان سموم را از بدن دور سازید، بهتر است توجه خاصی به این موضوع داشته باشید.

نوشیدن آب کافی، به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک زیادی کرده و مانع از کم آبی و همچنین احتباس آب در بدن خواهد شد.

در ضمن، نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز، باعث احساس سیری بیشتر و جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری ها می شود.

اما اگر نوشیدن آب ساده، شما را خسته می کند، می توانید با سبزی های تازه، مرکبات، تکه های خیار و سایر طعم دهنده های طبیعی، آن را طعم دار و دلپذیر تر سازید.

آب هندوانه

مادامیکه شربت ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچ گونه نگرانی از افزایش وزن، می توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و آب هندوانه، یکی از برترین گزینه هاست!

هندوانه، این میوه خوش طعم و کم کالری، نه تنها به دلیل محتوای آب فراوان، فوق العاده مفید و باارزش بوده و بدن را کاملا هیدراته نگه می دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مثل لیکوپن برای مبارزه با سرطان و اسید آمینه ای عالی مثل آرژنین می باشد.

در یک مطالعه جدید، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آرژنین قادر است چربی بدن را کاهش داده و موجب افزایش توده عضلانی بدن شود.

چای نعناعی سرد

این نوشیدنی باطراوت در روزهای گرم سال، فوق العاده است. چای نعناعی سرد، شکمی صاف و زیبا را به شما هدیه می دهد.

جالب است بدانید نوشیدن این چای، موجب هضم سریعتر چربی های موجود در غذاهایی مثل برگرها و استیک شده، نفخ را برطرف کرده و به این ترتیب ،اندام شما را زیبا و متناسب می سازد.

نوشیدنی آناناس

با تهیه نوشیدنی یخ در بهشت آناناس، شکمی صاف و زیبا داشته باشید.

آناناس، به طور طبیعی، دارای آنزیمی به نام بروملین است که موجب شکسته شدن پروتئین ها، سهولت هضم و رفع نفخ می شود.

نوشیدنی شکلات تلخ

جالب است بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهد شد. این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد.مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود. اینکار، تا ساعتها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود.

چای سبز

مطالعات نشان می دهند که چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی ترکیبات و انتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن چربی های شکم، آنرا زیبا وخوش فرم سازد.

مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی،موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد.

دمنوش شنبلیله را به صورت خوراکی برای سلامتی بدن و به صورت موضعی برای تقویت و افزایش رشد مو استفاده می کنند.

نوشیدنی شنبلیله

دمنوش شنبلیله به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. دمنوش شنبلیله حاوی مقادیری فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و برای درمان یبوست مفید می باشد.

در طب سنتی چینی از چای شنبلیله به دلیل خواص ضد التهاب قوی که دارد برای درمان بیماری های مزمن استفاده می شود.

دمنوش شنبلیله به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر موجود در چای شنبلیله برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید می باشد.

چگونه دمنوش شنبلیله درست کنیم؟

مواد لازم

آب – 5 فنجان

دانه شنبلیله – 1 قاشق غذا خوری

چای سیاه – 2 قاشق چای خوری

برگ های تازه یا خشک شنبلیله – 1 قاشق چای خوری

شکر یا عسل (اختیاری) – به مقدار دلخواه

روش تهیه

1. دانه های شنبلیله را تمیز بشویید و کمی بکوبید.

2. دانه های شنبلیله کوبیده شده را به همراه چای سیاه و برگ های شنبلیله در 5 فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 3 تا 5 دقیقه بماند تا دم بکشد.

3. از صافی رد کنید، در فنجان بریزید، اگر دوست دارید مقداری شکر یا عسل به عنوان شیرین کننده به آن اضافه کنید و به صورت گرم یا سرد بنوشید.

معجون کرفس

یکی از بهترین معجون‌های لاغری برای بعد از تمرین، صبح ناشتا یا حتی همراه با صبحانه معجون کرفس با سیب است. همان‌طوری که می‌دانید کرفس مزه خاصی ندارد، ولی سیب‌ها یا ترش یا شیرین هستند پس به‌عنوان طعم‌دهنده معجون و بر اساس سلیقه‌ای که دارید، می‌توانید سیب ترش یا شیرین یا سیب گلاب انتخاب کنید. برای معجون لاغری کرفس نیازی به برگ‌ها نداریم و باید با کمک آبمیوه‌گیری، آب ساقه کرفس را بگیریم و بعد هم آب سیب و یخ را به آن اضافه کنیم. با کمک آبمیوه‌گیری معجون کرفس و سیب را خوب مخلوط کنید تا یکدست شده و تقریباً غلیظ شود. مقداری یخ به آن اضافه کرده و اگر می‌خواهید عطر بهتری داشته باشد، یک برگ نعنا روی لیوان برای تزیین و عطر خوشایند آن بگذارید.

اگر سیب گلاب انتخاب کردید، معجون لاغری شما باید سبز کم‌رنگ شود و اگر سیب ترش فرانسوی گرفتید، معجون نهایی یک رنگ سبز دلنشین خواهد داشت. در ضمن، همان‌طوری که می‌دانید در تهیه معجون حتی ذره‌‎ای شکر نباید استفاده شود. مطمئن باشید که سیب به‌اندازه کافی طعم‌دهنده معجون خواهد بود.

این معجون لاغری از خواص سیب و کرفس بهره برده یعنی سرشار از فیبر است و اگر ناشتا همراه صبحانه نوش‌جان کنید، برای طولانی‌مدت شما را سیر نگه می‌دارد. همچنین بعد از تمرین هوازی، دویدن یا دوچرخه‌سواری هم اگر نوش‌جان کنید، تأثیر مثبتی در افرایش سوخت‌وساز بدن دارد. اگر هم کبد چرب دارید، خوب است بدانید که آب کرفس برای کبد چرب مفید است و نوشیدن روزانه یا هفته‌ای 3 بار از این معجون از 10‌ها قرص برای سلامت شما بهتر خواهد بود.