چگونه بی‌تحرکی مغز را تحلیل می‌برد؟
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد افرادی که زمان زیادی را به نشستن می‌گذرانند — حتی اگر هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهند — در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر و کاهش عملکرد شناختی قرار دارند.
به گزارش سایت دیده‌بان ایران و به نقل از هلث دی؛ بر اساس مطالعه‌ای که در تاریخ ۱۳ مه در مجله Alzheimer’s & Dementia منتشر شده، «نشستن طولانی‌مدت» با تحلیل رفتن مغز و افت در توانایی حافظه و پردازش اطلاعات همراه است، بدون توجه به اینکه فرد چقدر ورزش می‌کند.
ماریسا گوگنیت، استاد عصب‌شناسی در دانشگاه پیتسبورگ و نویسنده‌ی اصلی این تحقیق در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت:
«کاهش خطر ابتلا به آلزایمر فقط به معنای انجام یک جلسه ورزش در روز نیست. کم‌کردن زمان نشستن، حتی اگر روزانه ورزش کنید، احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد.»
در این مطالعه، تیم او میزان فعالیت بدنی بیش از ۴۰۰ فرد بزرگسال بالای ۵۰ سال را با استفاده از ساعت‌هایی که به‌صورت پیوسته در طول یک هفته حرکت را اندازه‌گیری می‌کردند، مورد بررسی قرار داد.
سپس وضعیت این افراد به‌طور میانگین به‌مدت هفت سال تحت نظر قرار گرفت.
نتایج نشان داد افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می‌گذراندند، بیشتر دچار کوچک‌شدن مغز و عملکرد ضعیف‌تر در آزمون‌های حافظه و پردازش اطلاعات می‌شدند.
نکته جالب توجه آن‌که این خطر حتی در میان کسانی که ۸۷ درصدشان معیارهای توصیه‌شده‌ی فعالیت بدنی هفتگی دولت ایالات متحده را رعایت کرده بودند، مشاهده شد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که «رفتارهای کم‌تحرک» (مثل زیاد نشستن) می‌توانند به‌تنهایی عامل خطر مستقلی برای آلزایمر باشند و ورزش به‌تنهایی نمی‌تواند تمام اثرات منفی ناشی از نشستن طولانی‌مدت را جبران کند.
پژوهشگران همچنین دریافتند که این ارتباط میان نشستن زیاد و کاهش شناختی در میان افرادی که حامل ژن پرخطر APOE-e4 هستند (ژن مرتبط با افزایش احتمال آلزایمر)، قوی‌تر است.
آنجلا جفرسون، پژوهشگر ارشد و مدیر مؤسس مرکز حافظه و آلزایمر دانشگاه وندربیلت در تنسی، در این‌باره گفت:
«مطالعه ما نشان داد کاهش زمان نشستن می‌تواند راهبردی امیدوارکننده برای جلوگیری از تحلیل مغز و افت عملکرد شناختی باشد. برای سلامت مغز بسیار حیاتی است که در طول روز از حالت نشسته خارج شویم و تحرک داشته باشیم.»
پژوهشگران تأکید کردند که مطالعات آینده باید به این بپردازند که چرا نشستن طولانی‌مدت می‌تواند به تحلیل مغز منجر شود
