پیشگیری از آلزایمر از امروز آغاز می‌شود، نه بعد از ۶۵ سالگی
متخصص روانپزشکی گفت: با افزایش سن جمعیت جهانی، آلزایمر به عنوان شایع‌ترین نوع زوال عقل، به یکی از چالش‌های عمده سلامت عمومی تبدیل شده است.
به گزارش سایت دیده بان ایران؛ محسن خسروی با اشاره به افزایش چشمگیر مبتلایان به آلزایمر در جهان که اکنون بیش از ۵۰ میلیون نفر را شامل می‌شود، هشدار داد و گفت: این بیماری تنها مختص سالمندان نبوده و با تغییر سبک زندگی از همین امروز می‌توان خطر آن را به‌طور چشمگیری کاهش داد.
استادیار روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: اگرچه این بیماری عمدتا پس از ۶۵ سالگی ظاهر شده اما عوامل خطر آن از دهه‌های جوانی شکل می‌گیرند همچنین زنان نیز به دلیل عوامل بیولوژیکی و طول عمر بیشتر، بیش از مردان در معرض خطر قرار دارند.
خسروی با بیان اینکه عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی، خطر ابتلا را افزایش می‌دهند، تصریح کرد: مهم‌تر از ژنتیک، سبک زندگی افراد بوده بنابراین بیماریهای فشار خون بالا، دیابت در کنار چاقی، کم‌تحرکی، مصرف دخانیات و تغذیه ناسالم، همگی نقش مستقیمی در تسریع زوال عقل دارند.
وی تأکید کرد: تغذیه سالم، ورزش منظم، فعالیت ذهنی و ارتباطات اجتماعی، کلیدهای اصلی محافظت از مغز در طول عمر هستند.
عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، تغذیه هوشمندانه برای حفظ سلامت مغز، انجام ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را بعنوان مهمترین راهکارهای علمی و پیشگیرانه این بیماری عنوان کرد.
وی همچنین راهکارهای تحریک شناختی یادگیری زبان یا مهارت جدید، حل جدول و شرکت در کلاس‌های آموزشی، ارتباطات اجتماعی مستمر شامل حضور در جمع خانواده و دوستان، را جهت پیشگیری از افسردگی و اضطراب و عملکرد شناختی مغز برای افراد سنین بالاتر برشمرد.
وی اذعان کرد: مدیریت بیماریهای همراه کنترل فشار خون و قند خون، ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و خواب کافی، از ارکان اساسی سلامت مغزی محسوب می‌شوند.
خسروی در پایان تأکید کرد: پیشگیری از آلزایمر نیازمند برنامه‌ریزی بلندمدت بوده و اقدام به موقع حتی از دوران جوانی مغز سالم‌تر و زندگی باکیفیت‌تری در آینده خواهیم داشت بنابراین این موضوع مختص فقط سالمندان نبوده و همه ما از دانشجویان تا کارمندان و والدین باید از امروز برای سلامت مغز خود سرمایه‌گذاری کنیم.
