رژیم غذایی
-
چگونه بدون تزریق انسولین قند خون را به سرعت کاهش دهیم؟
قند خون بالا که هایپرگلیسمی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت، نگرانی جدی محسوب شود، این نگرانی زمانی رخ می‌دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی‌کند یا نمی‌تواند از آن به درستی استفاده کند و منجر به تجمع قند در جریان خون می‌شود.
-
درد مقعد: علل، عوامل خطر و درمان ها
درد مقعد که با نام پروکتالژیا نیز شناخته می شود، یک بیماری شایع اما ناراحت کننده است که افراد را در هر سنی درگیر میکند. این درد می تواند از یک ناراحتی خفیف تا درد شدید و ناتوان کننده ای که در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند، متغیر باشد.
-
آیا آب نارگیل برای کنترل قند خون مفید است؟
آب نارگیل می‌تواند جایگزینی طبیعی و سالم برای نوشیدنی‌های شیرین‌شده باشد و در این میان، ارتباطی بالقوه مثبت میان آن و کنترل قند خون وجود دارد. ترکیب منحصر‌به‌فرد آن از الکترولیت‌ها و قندهای طبیعی باعث می‌شود که گزینه‌ای بهتر نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌های فرآوری‌شده باشد.
-
دیابتی ها مراقب مصرف این میو‌ها باشند
متخصص تغذیه، نکات کلیدی تغذیه‌ای برای بیماران دیابتی و کودکان در تابستان را تشریح کرد.
-
روده‌تان پس از آنتی‌بیوتیک به هم ریخته؟ این غذاها کمک‌تان می‌کنند
اگر در حال مصرف آنتی‌بیوتیک هستید، احتمالاً گوارش‌تان کمی به هم ریخته است. در ادامه، می‌خوانید که چگونه می‌توان تعادل را حفظ کرد و عملکرد طبیعی روده را دوباره برقرار ساخت.
-
چند نشانه که نشان‌دهنده‌ی کمبود مواد مغذی در بدن شما است
احساس گیجی یا خستگی می‌کنید؟ یکی از متخصصان برجسته‌ی گوارش پنج علامت ظریف را معرفی کرده که ممکن است نشان دهد بدن شما با کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین B12، منیزیم یا اسیدهای چرب امگا-۳ مواجه است—این نشانه‌ها را نادیده نگیرید!
-
اگر میگرن خواب‌تان را مختل میکند، این توصیه‌ها را جدی بگیرید
میگرن می‌تواند بسیار دردناک باشد و همین موضوع، خواب شبانه‌ی فرد را مختل میکند. از طرفی، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت نیز می‌تواند علائم میگرن را تشدید کند. بنابراین، مدیریت هم‌زمان این دو وضعیت از اهمیت بالایی برخوردار است.
-
آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟
افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگزینی طراوت‌بخش برای آب ساده علاوه بر تأمین آب بدن، می‌تواند فواید بیشتری نیز به همراه داشته باشد.
-
بیماری «سلیاک» چیست و چه علائمی دارد؟
بیماری سلیاک، اختلال گوارشی ناشی از یک مشکل خود ایمنی است که بر اثر آن، حساسیت به «گلوتن»، پروتئینی که در جو، گندم و صدها غذای تهیه شده با این غلات وجود دارد، رخ می‌دهد.
-
۷ ادویه که مصرف آن مغز را تقویت میکند
سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.
