میوه ها و سبزیجات

  • انواع بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که می توانند عملکرد کلیه ها را بهبود ببخشند. آنها از خواص سمزدایی برخوردار هستند که به پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه کمک می کنند.

  • اکثر مردم پرتقال را بهترین منبع ویتامین C می دانند، در این مطلب خوراکی هایی را که حتی بیش از پرتقال ویتامین C دارند به شما معرفی می کنیم.

  • تقویت حافظه یکی از مواردی است که اغلب اوقات از سوی افراد مختلف به عنوان موضوعی مهم مطرح می شود.اما شاید برایتان سوال باشد که چگونه می توان با کمک خوراکی ها حافظه را تقویت کرد. _مرکبات نقشی فوق العاده موثر در تقویت حافظه افراد ایفا می کنند _جالب است بدانید که جوانه هایی مثل ماش و گندم نقشی موثر در تقویت حافظه افراد دارند _تخمه های مختلف و به ویژه تخمه کدو و تخمه آفتابگردان نقشی قابل توجه در تقویت حافظه افراد ایفا می کنند _میوه ها و سبزیجات تازه نقشی پررنگ در تقویت حافظه افراد ایفا می کنند _عدم مصرف شکرهای مصنوعی و اسانس های مختلف در تقویت حافظه افراد قشی پررنگ دارند _بادام و گردو دو آجیل بسیار تاثیرگذار در تقویت حافظه افرادند _اسفناج و البته اغلب سبزیجات پهن برگ نقشی موثر در افزایش قدرت حافظه افراد ایفا می کنند _دارچین و زردچوبه ادویه هایی دوستدار حافظه محسوب می شوند _کنجد از قوی ترین خوراکی ها برای تقویت حافظه است

  • تأثیر آدامس در کاهش پوسیدگى از طریق ترشح بزاق است که منجر به افزایش فعالیت خنثی‌سازی بزاق و در پى آن افزایش زدودن کربوهیدرات‌ها از سطح دندان می‌شود. آدامس‌های بدون قند از طریق افزایش ترشح بزاق در کاهش پوسیدگى مؤثر هستند. توصیه می‌شود پس از غذاهای حاضرى یا وعده‌های غذایى از آدامس بدون قند استفاده کنید تا احتمال پوسیدگى را کاهش دهد

  • هندوانه میوه ای خوشمزه و طراوت بخش است که می تواند فواید سلامت مختلفی را نیز برای انسان به همراه داشته باشد.هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد.

  • پژوهشی جدید نشان می‌دهد که خوردن مقادیر بیشتری میوه و سبزیجات، به افرادی که اکنون یا قبلا سیگاری بوده‌اند کمک می‌کند که از بیماری‌های مزمن ریوی دور باشند. سیب، گلابی، سبزیجات برگدار و فلفل در این میان نقش بیشتری دارند.

  • در رژیم غذایی درصد بسیاری از مردم، به اندازه کافی فیبر وجود ندارد و بدتر اینکه اکثر ما حتی نمی‌دانیم که در روز چقدر به این ماده مغذی و مفید نیاز داریم.

  • اگر میزان خروجی ادرار شما کمتر از حد طبیعی باشد، امکان دارد با تورم در پاها، دست ها، مچ پاها یا صورت مواجه شوید.

  • کلم بروکلی به دلیل ترکیبات خاص خود، یکی از سبزی‌های ضد سرطان معرفی شده است. به دلیل وجود فلاونوئیدها به ویژه سولفور افن، بروکلی را به عنوان سبزی ضد سرطان می‌شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می‌شود.

  • برخی عوامل غذایی در افزایش تولید و ترشح هورمون جنسی تستوسترون موثر هستند که علاوه بر پروتئین ها و میوه ها، سبزیجات نیز در تولید این هورمون جنسی مردانه نقش دارند.