ویتامین

• ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی برای بدن‌تان حیاتی‌‌اند

  بافت عضلانی از سن چھل سالگی به بعد، بافت عضلانی شروع به تحلیل رفتن می‌کند.

• فواید خوردن بلوبری در بهبود حافظه و کاهش زوال عقل

  میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان های است که به حفاظت از بدن در مقابل بیماری و خطرات سلامت مرتبط با سن کمک می کند.

• ۴ علامت کمبود ویتامین «ب۱۲» همراه با منابع تامین آن

  ویتامین B12 از جمله ویتامین‌هایی به شمار می‌رود که نقش مهمی در بسیاری از فرایندهای بدنی ما دارد. از این رو لازم است پیش از آن که کمبود آن منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شود، نشانه‌ها و علائم آن را بشناسید.

• سبک زندگی ناسالم، مهم ترین عامل ابتلا به پوکی استخوان

  یک متخصص تغذیه حداکثر تراکم استخوان را در ۲۵ تا ۳۰سالگی اعلام کرد و گفت: ابتلا به پوکی استخوان به عوامل متعددی بستگی دارد که در این بین، سبک زندگی ناسالم، بیشتر از همه عوامل در پوکی استخوان نقش دارد.

• افزایش ابتلا به بیماری سل در صورت کمبود ویتامین A در بدن

  افرادی که کمبود ویتامین A داشته باشند و در مجارت اشخاص مبتلا به بیماری سل زندگی کنند، در مقایسه با افرادی که میزان بالایی از این ماده معدنی در بدنشان وجود دارد، ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند.

• سیگار از استخوان هم نمی‌گذرد!

  محققان دریافتند سیگار کشیدن عاملی برای کاهش تراکم استخوان است.

• فندق احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

  فندق می‌تواند در درمان کلسترول بالا نقش داشته باشد و از بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. این خوراکی منبع خوبی از پروتئین‌، مواد معدنی و ویتامین محسوب می‌شود و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

• با مصرف این سبزیجات سرطان را از خودتان دور کنید

  همه می‌دانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماری‌ها.

• کلم قرمز، حافظ چشم و قلب شما!

  کلم قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و یکی از همیاران سلامتی بدن است که می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت و آن را سم زدایی کند.

• توت فرنگی، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش می دهد

  شما می توانید تنها با مصرف ۸ عدد توت فرنگی در طول روز، کل نیاز بدن تان به ویتامین ث را تامین کنید.

• 
• 
•