- بنگویر با دندههای شکسته مرخص شد
- خسته هستید؟ این غذاها را بخورید
- با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم
- کیهان: جمهوری اسلامی با کار فرهنگی و محترمانه حجاب بر سر زنان میکند؛ رضاشاه با ضربوشتم و زور حجاب از سر برداشت
- وزیر علوم: کشورهایی که ادعای حقوق بشر دارند خودشان را با جمهوری اسلامی مقایسه کننند که از چه آزادیهای برخوردار است
ویتامین
-
با مصرف این سبزیجات سرطان را از خودتان دور کنید
همه میدانیم سبزیجات برای سلامت ما بسیار مفیدند، برخی از سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامینها و مواد معدنی و فیبراند. بعضی از سبزیجات بیشتر از بقیه، امتیازاتی دارند که قابل توجه است مانند ضدالتهاب بودن و کاهش ریسک بیماریها.
-
کلم قرمز، حافظ چشم و قلب شما!
کلم قرمز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و یکی از همیاران سلامتی بدن است که می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت و آن را سم زدایی کند.
-
توت فرنگی، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن را کاهش می دهد
شما می توانید تنها با مصرف ۸ عدد توت فرنگی در طول روز، کل نیاز بدن تان به ویتامین ث را تامین کنید.
-
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
-
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
کمبود ویتامین یک مشکل غیر معمول در انسان است این نیز نه تنها یک مشکل تغذیه ای در ارتباط با فقر، گرسنگی یا قحطی است. هر فردی می تواند از یک کمبود ویتامین رنج ببرد حتی اگر آنها به غذای کافی و خوب دسترسی داشته باشند
-
مصرف لبنیات را جدی بگیرید!
رژیم غذایی در اوایل دوران بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است.
-
عدس، منبعی سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان
عدس مانند حبوبات دیگر، جایگاه مهمی در چارچوب تغذیه سالم دارد. این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است.
-
تخم مرغ، منبع عظیم پروتئین
تخم یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ذهنی، پوستی و چشم میشود.
-
خواص شگفت انگیز انبه
طعم خوش و عالی انبه چنان توجه مردم را به خود جلب میکند که اکثرا فراموش میکنند، به خواص این میوه هم توجه نشان دهند. این میوه خوشمزه برای سلامتی بدن بسیار مفید میباشد.
-
میوههای قرمز، جذابهای پرخاصیت
میوههای قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتیاکسیدانها، ویتامین a، پکتین، ویتامین c، پتاسیم، ویتامینهای گروه b، منیزیم و منگنز را در خود جای دادهاند.