سرخط خبرها:

کاهش وزن

۳۸۶ مطلب

  • اگر تمایل به مصرف خوراکی با کالری پایین، اما ریزمغذی‌های فراوان دارید، گل کلم انتخاب مناسبی است. گل کلم جزو بهترین سبزیجات پاییزی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و گنجاندن آن در رژیم غذایی توصیه می‌شود.

  • اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، با استفاده از مطالعه مطلب زیر می توانید با ۶ ماده غذایی موثر اشتهای خود را کنترل کنید.

  • گرچه اختلال عاطفی فصلی (SAD) می‌تواند در تابستان هم رخ دهد، در پاییز و زمستان رایج‌تر است. در این مقاله، به علائم این اختلال اشاره می‌کنیم.

  • برخلاف باور عمومی چاقی یک انتخاب نیست و به عوامل متعددی مثل بیولوژی، محیط و دیگر معیارها وابسته است. اما چرا پس از مدتی کاهش وزن، دوباره وزن اضافه می‌کنیم؟

  • متابولیسم و سوخت و ساز بدن ما توسط هورمون‌های متعدد و پیچیده کنترل می‌شود و همین سیستم است که به ما در درک زمان گرسنگی و سیری کمک می‌رساند؛ حال اگر ما آنقدر سرگرم کارهایمان باشیم که متوجه این سیگنال‌ها نشویم نمی‌توانیم کنترلی روی میزان کالری دریافتی داشته باشیم.

  • مرد عطار که متهم است با فروش قرص‌های لاغری، باعث مرگ زن جوانی شده بود، به اتهام مداخله در امور پزشکی و قتل شبه‌عمد در دادگاه کیفری یک استان تهران محاکمه شد.

  • استاد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: موضوع لاغر شدن با مصرف سرکه سیب هیچ پایه علمی ندارد.

  • شروع روز تاثیرگذارترین قسمت روز است. مهم است که ترفندهای ساده‌ای که کمک می‌کند روزتان پرانرژی و سالم شروع شود را بشناسید.

  • رژیم‌ سوپ نوعی برنامه غذایی کوتاه‌مدت است که به افراد در کاهش وزن سریع کمک می‌کند. انواع مختلف رژیم سوپ وجود دارد؛ در بعضی از آنها فرد فقط مجاز به خوردن سوپ طی این دوران است و در بعضی دیگر لیست محدودی از دیگر خوراکی‌ها را نیز می‌تواند مصرف کند. از آنجا که رژیم سوپ برای کاهش وزن سریع کاربرد دارد، فقط بین ۵ تا ۱۰ روز باید ادامه یابد.

  • شاید شنا در آب‌های آزاد در فصل‌های سرد سال دورترین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می‌کند، اما محققان می‌گویند شنا در آبی با حداکثر دمای ۲۰ درجه سلسیوس می‌تواند چربی‌های مضر را از بدن شما بزداید و باعث کاهش وزن شود. به‌علاوه، این کار ظاهرا موجب محافظت از بدن در برابر مقاومت انسولین می‌شود و می‌تواند به جلوگیری از بروز دیابت کمک کند. پروفسور «جیمز مرسر»، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه شمالگان نروژ می‌گوید حالا واضح است که تماس بدن با آب سرد می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی فرد به همراه داشته باشد.