نرمنوش (اسموتی) و آبمیوه هر دو گزینههایی ساده و خوشطعم برای دریافت مواد مغذی از جمله ویتامینها و آنتیاکسیدانها محسوب میشوند اما از نظر ارزش غذایی تفاوتهای مهمی با هم دارند.
برنامه غذایی
۶۰ مطلب
-
اسموتی یا آبمیوه؛ کدام سالمتر است؟ -
نقش پروتئین در افزایش قد و تراکم استخوان / اهمیت وعدههای غذایی مقوی برای دانشآموزانمتخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانشآموزان و ضرورت توجه ویژه به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.
-
ارتباط مصرف بادام با بهبود سلامت قلبپژوهشی تازه نشان میدهد خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک میکند.
-
بدون قرص، از شر سردردهای تابستانی خلاص شویدآیا تا به حال در اواسط بعدازظهر دچار سردردی شدهاید که با هیچ مقدار آب نوشیدن یا حتی روشن کردن چند پنکه هم برطرف نشده باشد؟ در تابستان، این نوع سردردها بیشتر از آنچه تصور میکنیم سراغمان میآیند. گرما و کمآبی نقش زیادی دارند، اما موارد روزمرهای مانند نخوردن بهموقع غذا، زیاد خیره شدن به صفحه نمایش یا حتی بدخوابی در شبهای گرم هم میتوانند مقصر باشند.
-
بهترین رژیم غذایی برای بهبود سرطان پروستاتتحقیقات نشان میدهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف میکنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
-
۵ نشانه ساده برای شناسایی افراد در معرض خطر بالای دیابتحداقل ۵۰ درصد از دیابتی ها از وضعیت بیماری خود آگاهی ندارند و مهمتر اینکه با رعایت برنامه غذایی سالم و افزایش سطح فعالیت بدنی، می توان تا ۶۰ درصد از وقوع بیماری دیابت نوع ۲ پیشگیری کرد.
-
اگر کیست تخمدان دارید، این غذاها را نخورید/ ۴ ماده غذایی ممنوعه برای سندرم تخمدان پلی کیستیکتغذیه سالم در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نقش قابل توجهی دارد. در همین راستا توصیه میشود اگر مستعد ابتلا به این عارضه هستید، چند ماده غذایی بخصوص را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
-
چرا پس از سیری باز به غذا خوردن تمایل داریم؟/ این ۶ دلیل را جدی بگیریدآیا تابهحال اشتیاق کنترلنشدهای به غذا خوردن، حتی وقتی سیر بودید داشتهاید؟ مسلما چنین تمایلی به غذا را بارها مانند بسیاری از افراد تجربه کردهاید که برای توضیح آن، ۶ دلیل وجود دارد.
-
با این روش کبد چرب را درمان کنیدفعالیتهای ورزشی هوازی میتواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود.
-
برای رفع کبد چرب چه ورزشهایی انجام دهیم؟
فعالیتهای ورزشی هوازی میتواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود.