با دقت در وضعیت بدن، محیط اطراف، روال شبانه و حتی تغذیه، میتوانید خواب را از یک مبارزهی خستهکننده به یک نیروی بازسازیکنندهی قدرتمند تبدیل کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه این کار را انجام دهید.
تغذیه
۸۲۶ مطلب
-
چطور با چند تغییر ساده بهتر بخوابیم و سرحالتر بیدار شویم؟ -
تشخیص به موقع سرطان سینه تا ۹۹ درصد شانس بقا را افزایش میدهدمتخصص رادیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر اهمیت غربالگری سرطان سینه، گفت: تشخیص زودهنگام سرطان پستان با استفاده از ماموگرافی، سنوگرافی و MRI میتواند بقای پنجساله بیماران را تا ۹۹ درصد افزایش دهد.
-
علت سردی و یخ کردن پاها چیست؟/ ارتباط پای سرد با دیابت و تیروئید/ روشهایی برای بهبود سردی پاهابه گفته یک متخصص تغذیه، مشکل پاهای سرد ممکن است یک ناراحتی کوچک به نظر برسد، اما میتواند سرنخهای مهمی را در مورد آنچه در بدن اتفاق می افتد آشکار کند. از گردش خون ضعیف و کم خونی گرفته تا دیابت و مشکلات تیروئید.
-
نفوذناپذیرترین استحکامات دفاعی جهان باستان؛ از «تروآ» تا «دیوار گرگان»مردم باستان برای محافظت از سرزمینها و شهرهای خود قلعهها و دیوارهای مستحکم ساختند که برخی مانند تروآ، مایسنا، مسعده و دیوار بزرگ چین، حتی امروزه نیز شگفتانگیز و الهامبخش هستند. این دژها نمونهای از مهارت و خلاقیت باستانیان در دفاع و ساخت استحکامات پایدار هستند.
-
علت انسداد شبانه تونلهای شهری تهران چیست؟سرپرست شرکت کنترل ترافیک تهران اعلام کرد: به منظور حفظ حداکثری ایمنی و اطمینان از پایداری تجهیزات، تونلهای شهری به صورت دورهای در ساعات کم تردد شبانه،مسدود میشوند.
-
رژیم سلطنتی؛ بررسی علمی تغذیه روزانه ملکهای که ۹۶ سال عمر کرد/ از شکلات سلطنتی تا ماهی بخارپزملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانهاش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار میداد. از میانوعدهی شکلاتی تا وعدههای اصلی سبک، رژیم غذایی او الگوییست برای تغذیهی متعادل، کلاسیک و قابلدسترس
-
«سراب نیلوفر» خشک شد / بیشتر سرابها و چشمههای کرمانشاه وضعیت خوبی ندارندرئیس اداره محیط زیست کرمانشاه با بیان اینکه بسیاری از چشمهها و سرابهای کرمانشاه وضعیت مناسبی ندارند، گفت: سراب نیلوفر نیز که تا چندی قبل مقداری آب داشت، اکنون خشک شده است.
-
مکملی که میتواند زنان بالای ۵۰ سال را در معرض خطر قرار دهدپس از ۵۰ سالگی نیازهای تغذیهای بدن زنان تغییر میکند اما برخی آن را نادیده میگیرند. یکی از اشتباهات در این سن، مصرف مکملهای آهن با دز بالا است. متخصصان میگویند آهن بیش از اندازه، به جای تقویت بدن میتواند مسمومیت ایجاد کند.
-
مهمترین علائم هشداردهنده سرطان سینه چیست؟عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به مهمترین علائم هشداردهنده و عوامل خطر ابتلا به سرطان سینه، گفت: پیشگیری، آگاهی و مراجعه بهموقع به پزشک، سه اصل مهم برای کاهش ابتلا به این بیماری است.
-
امام جمعه رشت: مانع نفوذ دشمن در مسیر تمدن سازی اسلامی شویمنماینده ولی فقیه در گیلان، با بیان اینکه دشمنان استکباری همواره به دنبال نفوذ در حرکت های تمدن ساز دینی هستند، خاطرنشان کرد: دشمنان به دنبال ایجاد سستی و گسست در مسیر تمدن سازی اسلامی هستند و باید مانع نفوذ دشمن در امت اسلام شویم.