دبیر انجمن طب فیزیکی، توان بخشی و الکترودیاگنوز ایران، گفت: پیادهروی یکی از ارزانترین و در دسترسترین ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت تراکم استخوان به شمار میرود.
پوکی استخوان
۸۴ مطلب
-
موثرترین درمان غیردارویی پوکی استخوان، پیاده روی است -
«پوکی استخوان» در مردها مرگبارتر از زنان استبه گفته محققان، مردها بیشتر از زنان پس از تحمل رنج شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان میمیرند.
-
اندر خواص پسته: چشم و چراغ آجیلپسته چشم و چراغ آجیل است. حالا که عید نزدیک و بساط آجیل به راه است بد نیست اطلاعاتتان را در خصوص این ماده غذایی خوشمزه مرور کنید.
-
چگونه با کمک ورزش از پوکی استخوان جلوگیری کنیمورزش یکی از بهترین روشها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش میکنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری میشوند.
-
کسانی که باید از خوردن قهوه بپرهیزند!مصرف قهوه برای برخی افراد مفید است و برای بدن فوایدی دارد که پیش از این راجع به آن مطالب زیادی را آورده ایم؛ اما همین ماده ی غذایی مفید به دلیل وجود کافئین ممکن است برای برخی افراد در برخی شرایط مضر باشد.
-
آلو بخارای شگفتانگیز!میوه همیشه طرفداران خود را دارد و افراد معمولا به خوردن آن تمایل زیادی نشان میدهند. در این میان نیز عدهای میوه را در اشکال مختلف مانند آبمیوه و میوههای خشک شده استفاده میکنند.
-
معجزه روغن زدن به کف پا!بارها و بارها درباره ی خواص روغن های طبیعی شنیده ایم. روغن زیتون،کنجد، سیاهدانه و... از روغن هایی هستند که می توانند شما را از شر سموم بدنتان خلاص کنند!
-
سم زدایی بدن با تمبر هندی و آلوچهیک پژوهشگر طب سنتی گفت: استفاده به اندازه از برخی ترشیجات سبب سم زدایی بدن و لاغری می شود.
-
با این مواد غذایی ویتامین K بیشتری دریافت کنیدوجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت می کند.
-
با این مواد غذایی ویتامین K بیشتری دریافت کنید
وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت می کند.