یک روانشناس: خانواده آرام، نخستین پناه در بحرانهای امروز است
یک روانشناس، مشاور خانواده و مدرس آموزش و پرورش ناحیه یک بندرعباس با تاکید بر نقش خانواده در مدیریت بحرانهای اجتماعی و روانی گفت: در شرایط ناآرام، آرامش و انسجام خانواده مهمتر از هر تحلیل سیاسی یا خبر رسانهای است.
به گزارش سایت دیدهبان ایران، معصومه زینلپور در این باره افزود: نخستین اقدام خانوادهها در شرایط بحرانی و جنگ، باید آمادهسازی ذهنی برای وضعیت غیرعادی باشد و گفتوگوهای صادقانه در جمع خانوادگی از بروز شوک و واکنشهای احساسی جلوگیری میکند.
وی افزود: باید از همین حالا به اعضای خانواده گفت «ممکن است مدتی شرایط عادی نباشد، اما قابل مدیریت است»؛ بیان این جمله ساده، جلوی اضطرابهای بعدی را میگیرد.
انتظار بازگشت فوری را کنار بگذارید
به گفته این روانشناس خانواده در هرمزگان؛ انتظار بازگشت سریع به حالت عادی، یکی از عوامل تصمیمهای اشتباه در بحران است.
وی ادامه داد: این نگاه نه برای ناامیدی، بلکه برای اتخاذ تصمیمهای واقعبینانه ضروری است.
زینلپور تاکید کرد: خانواده باید تعریف واحدی از مفهوم بحران داشته باشد تا اختلاف برداشتها به تنش و درگیری تبدیل نشود.
رسانه، تصویر بزرگنمایی از واقعیت
این کارشناس تصریح کرد: نباید خبر را معادل واقعیت زندگی دانست؛ آنچه در رسانه دیده میشود، اغلب شدیدتر از واقعیت روزمره است و آگاهی از این تفاوت، آرامش ذهن را حفظ میکند.
وی افزود: در بحران، اولویت باید حفظ امنیت، آرامش و انسجام در خانواده باشد نه اینکه تمامی خبرها یا تحلیلهای سیاسی پیگیری شود.
رفتارهای اقداممحور در برابر اضطراب کودکان
زینلپور در بخش دیگری از این گفت و گو به رفتارهای والدین در مواجهه با کودکان اشاره کرد و گفت: نباید اخبار جنگ یا بحران جلوی کودک بیان شود، حتی اگر تصور میکنید متوجه نیست.
وی توصیه کرد: والدین توضیحی کوتاه و ساده بدهند، نه بلند و پراضطراب، بگویید: شرایط کمی فرق کرده، اما ما حواسمان به تو هست.
وی همچنین بر حفظ روتین روزمره تاکید کرد و گفت: ساعت خواب، غذا و حتی بازیهای ساده نیز باید حفظ شود تا کودک احساس تداوم و نظم داشته باشد.
در آغوش گرفتن، مؤثرتر از سخنرانی
این کارشناس خانواده صدا و سیمای مرکز خلیج فارس افزود: احساسات کودک را انکار نکنید؛ به جای گفتنِ نترس، بگویید «میفهمم ترسیدی، من کنارتم.»
وی رفتارهای سادهای مانند بغل کردن، دست گرفتن و در کنار هم نشستن را «سازنده امنیت» در ذهن کودک دانست و بیان کرد: از کودک قهرمان نسازید و اجازه دهید احساس ترس و نیازش به آرامش را بروز دهد.
زینلپور خاطرنشان کرد: اگر والدین خودشان مضطرب هستند، لازم نیست از کودک فاصله بگیرند بلکه باید از اخبار فاصله بگیرند؛ کودک به والد آرام و قابل پیشبینی نیاز دارد.
شمارههای مشاوره در خدمت خانوادهها
وی با اشاره به خطوط مشاوره فعال در کشور گفت: خط ۱۵۷۰ ویژه آموزش و پرورش و خط ۱۴۸۰ مربوط به بهزیستی در هر استان فعال است و همچنین خانوادهها میتوانند با شماره تلفن کشوری ۴۰۳۰ تماس بگیرند تا کارشناسان تخصصی پاسخگو باشند.
زینلپور تاکید کرد: در بحران، خانوادهای موفق است که وحشت نکند، انکار نکند و واقعیت را همانقدر که هست نه کمتر و نه بیشتر بپذیرد.
منبع: ایرنا