خواص شگفت‌انگیز «شلیل» برای دوران بارداری
شلیل به عنوان یکی از میوه‌های فصل تابستان خواص بسیاری دارد که شاید کمتر درباره آن شنیده باشید. خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می‌شود. مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره‌ها) را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می‌کند.
به گزارش سایت دیده‌بان ایران؛ همواره بارداری با بایدها و نبایدهایی در خوردن همراه است که تعدادی از آنها حتی بعد از زایمان و در دوران شیردهی نیز با شما همراه خواهد بود. اما آیا این موارد شامل میوه شلیل نیز می شود؟
فواید شلیل در دوران بارداری برای جنین و مادر حامله
شلیل چیست؟
آیا خوردن شلیل در بارداری بی‌خطر است؟
آیا خوردن شلیل سبب زیبایی جنین می شود؟
خواص خوردن شلیل در دوران بارداری
1. از نواقص هنگام تولد جلوگیری می‌کند:
2. رشد و نمو جنین:
3. محافظت از چشم‌ها:
4. جلوگیری از کاهش پتاسیم در خون:
5. به سلامت پوست کمک می‌کند:
6. به هضم غذا کمک می‌کند:
7. از سرطان جلوگیری می‌کند:
فواید شلیل در دوران بارداری برای جنین و مادر حامله
آیا خوردن شلیل در بارداری ایمن است و خطری برای جنین ندارد. در ادامه این مقاله همه چیز را درمورد خوردن شلیل در بارداری برای شما شرح خواهیم داد.
شلیل‌ها بسیار لذیذ و هوس‌انگیز هستند و به عنوان یک بانوی باردار ممکن است هر لحظه هوس خوردن آن را داشته باشید. اما آیا این میوه بر بارداری شما تاثیر می‌گذارد و ممکن است به جنین آسیب بزند؟ نگران نباشید! در این مقاله در رابطه با مصرف شلیل در دوران بارداری و فواید این میوه صحبت خواهیم کرد:
شلیل چیست؟
شلیل از خانواده نزدیک هلوها است. معروف به سنگ میوه‌ها و به خانواده گل‌سرخیان تعلق دارد. این میوه بسیار شبیه هلو است. شلیل دارای رایحه منحصر به فرد، هسته‌ای سخت و گوشتی آبدار است که دور هسته را فرا گرفته. شلیل فواید غذایی بسیاری دارد.
آیا خوردن شلیل در بارداری بی‌خطر است؟
بله می‌توانید از مصرف شلیل در دوران بارداری لذت ببرید. هرچند باید میوه را قبل از مصرف به دقت بشویید، زیرا مصرف این میوه به صورت نشسته حاوی انگل‌ها و باکتری‌هایی است که ممکن است منجر به بیماری‌هایی چون لیستریوز و توکسوپلاسموز (بیماری انگلی) شود. بنابراین میوه را بشویید و از طعم و فواید آن در دوران بارداری لذت ببرید.
آیا خوردن شلیل سبب زیبایی جنین می شود؟
بدون شک پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه های مفید در بیان هرچه صحیح تر و بهتر ژن ها موثر است اما آنچه بیشترین اثر را در زیبایی جنین شما دارد مجموعه ژنهایی است که از پدر و مادرش به ارث می برد.
خواص خوردن شلیل در دوران بارداری
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه آبدار برای شما و جنین در حال رشد بسیار مفید است. در زیر به فواید مصرف این میوه در دوران بارداری می‌پردازیم:
1. از نواقص هنگام تولد جلوگیری می‌کند:
خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می‌شود. مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره‌ها) را کاهش می‌دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می‌کند.
2. رشد و نمو جنین:
از دیگر خواص خوردن شلیل در بارداری کمک به رشد جنین است. شلیل منبع خوبی از فیبر و ویتامین C است که به رشد و نمو مناسب جنین کمک می‌کند. مقدار مواد مغذی موجود در این میوه به رشد ماهیچه‌ها و رگ‌های خونی جنین کمک می‌کند. همچنین پتاسیم موجود در شلیل از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند و سطح انرژی مادر را در دوران بارداری بالا می‌برد.
3. محافظت از چشم‌ها:
دیگر تاثیر خوردن شلیل در بارداری محافظت از چشم ها است. شلیل حاوی لوتئین، ماده مغذی مهمی است که سلامت چشم‌ها را تقویت می‌کند و خطر بیماری‌های چشمی را در دوران بارداری به حداقل می‌رساند. همچنین لتوئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. ویتامین A و بتاکاروتن موجود در شلیل به سلامت چشم‌ها، تقویت قدرت بینایی و جلوگیری از خشکی چشم و کوری کمک می‌کند.
4. جلوگیری از کاهش پتاسیم در خون:
پتاسیم موجود در شلیل برای عملکرد مناسب سلول‌ها و اعصاب در دوران بارداری بسیار لازم است. پتاسیم به سنتز پروتئین و فرآیند متابولیک، حفظ تعادل الکترولیت، تقویت عضلات و استفاده از کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. این میوه از ابتلا به اختلالاتی نظیر هیپوکالمی (کاهش پتاسیم خون) که ممکن است روی سلامت عضلات شما تأثیر بگذارد، جلوگیری می‌کند.
5. به سلامت پوست کمک می‌کند:
از دیگر فواید خوردن شلیل در بارداری محافظت از پوست است. شلیل حاوی بیوفلاوونوئیدها، لوتئین، بتاکاروتن، ویتامینC و آنتی‌اکسیدان است که از پوست شما در برابر آسیب محافظت می‌کند و سلامت آن را در طول بارداری حفظ می‌کند. ویتامین C به سنتز کلاژن و سفت شدن عضلات بدن کمک می‌کند. لوتئین در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب اشعه UV اثری محافظتی بر پوست دارد.
6. به هضم غذا کمک می‌کند:
فیبر غذایی موجود در شلیل به گوارش و حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند. فیبر به راحتی آب را جذب می‌کند، شکم بهتر کار می‌کند و از خطر یبوست، زخم و گاستریت در دوران بارداری جلوگیری بعمل می‌آورد. همچنین شلیل باعث سم‌زدایی شده و سموم مضر را از بدن شما خارج می‌کند.
7. از سرطان جلوگیری می‌کند:
اسید کلروژنیک موجود در شلیل از رشد تومورها جلوگیری می‌کند. این اسید رشد سلول‌های سرطانی را متوقف و شما را در برابر سرطان روده بزرگ و ریه محافظت می‌کند.
بنابراین خوردن شلیل در بارداری فواید بسیار زیادی دارد. چه خوب که در فصل تابستان خود و جنینتان را از فواید این میوه ارزشمند بهره مند کنید.
منبع: نی نی پلاس
