آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان میدهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوهها و سبزیجات.
خواب
۱۳۴۷ مطلب
-
خوردن میوه و سبزیجات به بهتر خوابیدن کمک میکند -
کاهش خطر سکته مغزی با مصرف آبنوشیدن آب کافی ممکن است خطر سکته را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.
-
خوردن پنیر ممکن است موجب کابوس دیدن شود!یافتههای پژوهشگران نشان میدهد غذایی که پیش از خواب میخورید، میتواند بر کیفیت خواب و محتوای رویاهای شما تاثیر بگذارد.
-
چه ساعتی شام بخوریم تا چاق نشویم؟به نظر میرسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه میخورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
-
کافئین حتی در خواب هم مغز را بیدار نگه میداردنوشیدن کافئین پیش از خواب میتواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند اما یک مطالعه جدید، درباره آثار کافئین بر مغز حین خواب، اطلاعاتی تازهتر و دقیقتر ارائه کرده است.
-
کیهان: ساکنان کاخ سبز که به کاخ سفید کوچ کردهاندروزنامه تحت مدیریت حسین شریعتمداری نوشت: دشمنان نمیدانستند که چرخ گردون از گردش باز نمیماند تا عصر عاشورا را به عصر خمینی و خامنهای گره بزند و این بار، بازهم عاشوراست اما، این دفعه ساکنان کاخ سبز که به کاخ سفید کوچ کردهاند، آماج حملهاند.
-
کابوسهای شبانه احتمال مرگ زودرس را تا سه برابر افزایش میدهندتحقیق جدید توسط تیمی از محققان در آمریکا انجام شده و در آن دادههای چهار مطالعه بلندمدت روی بیش از ۴۰۰۰ نفر بین ۲۶ تا ۷۴ سال بررسی شده است. شرکتکنندگان میزان کابوسهای شبانه خود را گزارش کردهاند و سپس در بازهای ۱۸ ساله، آمار مرگومیر آنها ثبت شده است. در این مدت، ۲۲۷ نفر بهصورت زودرس جان خود را از دست دادند
-
چرا کابوسهای مکرر ممکن است عمر شما را چند سال کوتاهتر کنند؟بیدار شدن از یک کابوس ممکن است باعث تپش قلب شدید شود، اما تاثیر آن ممکن است فراتر از یک شب بیخواب باقی بماند.
-
برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پر استرس چه کار کنیم؟سیستم ایمنی جایگاه ویژه ای در سلامت بدن ما دارد. استرس یکی از دشمن هایی است که با ورود خود به بدن همانند یک ویروس، عملکرد درست این سیستم را بهم می ریزد. این در حالی است که فرد می تواند با انجام برخی کارها در زمان استرس عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد.
-
ارگان رسانه ای نزدیک به سپاه: باید از فرصت توقف جنگ برای تقویت نظامی خود بهره ببریمارگان مطبوعاتی نزدیک به سپاه نوشت: امروز در این فرصت توقف جنگ که نمیدانیم تا چه زمان ادامه خواهد داشت، باید بهطور همزمان برای بازدارندگی دفاعی و اجتماعی بهطور توأمان تلاش کرد.