یوگا

• چهار توصیه مهم برای کسانی که ریزش مو دارند

  ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن‌ هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره می‌تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.

• چهار توصیه مهم برای کسانی که ریزش مو دارند

  ریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن‌ هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره می‌تواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.

• آیا بیماری التهابی روده‌ی شما واقعاً ناشی از استرس است؟

  استرس عامل بروز بیماری التهابی روده (IBD) نیست، اما کنترل آن می‌تواند راز داشتن زندگی بهتر با این بیماری باشد. برای آگاهی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.

• سوئد، نخستین کشور جهان که سفر را به‌عنوان نسخه‌ی سلامتی تجویز می‌کند

  سوئد اولین کشوری است که سفر را به‌عنوان «مقصدی تجویز‌شده» معرفی کرده است. در ادامه، مفهوم آن را می‌خوانید.

• آیا عضله‌سازی بعد از ۶۵ سالگی دیر است؟/ با این ۶ عادت مهم، پیری را عقب بیندازید

  یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد.

• توصیه دانشمندان چینی: برای بهبود خواب، یوگا با شدت بالا انجام دهید

  پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. این مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ورزشی هاربین (Harbin) در چین انجام شده، یک فراتحلیل از ۳۰ کارآزمایی بالینی با بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ شرکت‌کننده از سراسر جهان است.

• تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند

  آیا می‌دانستید یک تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای می‌تواند طبق تحقیقات، فشار خون را مؤثرتر از بسیاری از تمرین‌های دیگر کاهش دهد؟ در ادامه بخوانید تا بدانید این تمرین چیست و چگونه انجام می‌شود.

• تاثیرات استرس بر دیابت؛ چه باید کرد؟

  استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.

• لرزش غیرارادی دست‌ها چیست و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

  برخی افراد اغلب دچار لرزش‌های غیرقابل‌کنترل در دست‌ها یا بخش‌های دیگر بدن خود می‌شوند. در پزشکی، این وضعیت به‌طور تخصصی «لرزش ضروری» (Essential Tremor) نام دارد، اما می‌توان آن را به‌سادگی لرزش غیرارادی دست‌ها نامید. در این حالت، اندام‌هایی مانند دست‌ها به‌طور مداوم می‌لرزند و فرد قادر به مهار آن نیست. گاهی این لرزش‌ها حتی به صدا، لب‌ها، گردن، کمر یا پاها نیز گسترش می‌یابند.

• سرطان روده به زیر ۴۰ سال رسید؛ ۶۰ درصد ایرانی‌ها اضافه‌وزن دارند

  رئیس انجمن گوارش و کبد ایران گفت: استفاده بی‌مورد از آنتی‌بیوتیک در سرماخوردگی کودکان باعث از بین رفتن میکروب‌های مفید بدنشان می‌شود و عملکرد دستگاه گوارش آن‌ها را مختل می‌کند.

• 
• 
•