live سرخط خبر ها:

یوگا

  • یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی دیر است و جواب نمی‌دهد.

  • پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. این مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ورزشی هاربین (Harbin) در چین انجام شده، یک فراتحلیل از ۳۰ کارآزمایی بالینی با بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ شرکت‌کننده از سراسر جهان است.

  • آیا می‌دانستید یک تمرین ساده‌ی دو دقیقه‌ای می‌تواند طبق تحقیقات، فشار خون را مؤثرتر از بسیاری از تمرین‌های دیگر کاهش دهد؟ در ادامه بخوانید تا بدانید این تمرین چیست و چگونه انجام می‌شود.

  • استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.

  • برخی افراد اغلب دچار لرزش‌های غیرقابل‌کنترل در دست‌ها یا بخش‌های دیگر بدن خود می‌شوند. در پزشکی، این وضعیت به‌طور تخصصی «لرزش ضروری» (Essential Tremor) نام دارد، اما می‌توان آن را به‌سادگی لرزش غیرارادی دست‌ها نامید. در این حالت، اندام‌هایی مانند دست‌ها به‌طور مداوم می‌لرزند و فرد قادر به مهار آن نیست. گاهی این لرزش‌ها حتی به صدا، لب‌ها، گردن، کمر یا پاها نیز گسترش می‌یابند.

  • رئیس انجمن گوارش و کبد ایران گفت: استفاده بی‌مورد از آنتی‌بیوتیک در سرماخوردگی کودکان باعث از بین رفتن میکروب‌های مفید بدنشان می‌شود و عملکرد دستگاه گوارش آن‌ها را مختل می‌کند.

  • «آریان شوکلا» (Aaryan Shukla)، نوجوان ۱۴ ساله هندی، محاسبات ریاضی را با چنان سرعتی در ذهن خود انجام می‌دهد که به او لقب «ماشین حساب انسانی» داده‌اند. شوکلا در رویدادی که گینس برگزار کرد، ۶ رکورد جهانی ریاضی ذهنی را در یک روز شکست. او برای آمادگی در مسابقه گینس روزانه حدود ۶ ساعت تمرین می‌کرد، اما می‌گوید فقط تمرین کافی نبود و او باید آرامش و تعادل ذهنی خود را نیز حفظ می‌کرد.

  • میراندا کر یکی از چهره‌های تأثیرگذار در دنیای مد و زیبایی است. این سوپرمدل در سال ۲۰۰۷ با ورود به عنوان اولین مدل ویکتوریا سیکرت استرالیایی به موفقیت رسید. از آن زمان، او با تناسب اندام و زیبایی درخشانش، طرفدارانش را در سراسر جهان الهام‌بخشیده است.

  • مطالعه‌ای جدید در دانشگاه «ادیت کوآن» نشان می‌دهد سفر ممکن است بهترین راه برای کاهش سرعت پیری باشد.

  • باشگاه بدنسازی محیطی است که انواع تمرینات و تجهیزات برای رسیدن به اهداف مختلف ورزشی فراهم می‌کند