آیا بیماری التهابی روده‌ی شما واقعاً ناشی از استرس است؟
استرس عامل بروز بیماری التهابی روده (IBD) نیست، اما کنترل آن می‌تواند راز داشتن زندگی بهتر با این بیماری باشد. برای آگاهی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
به گزارش سایت دیده‌بان ایران، استرس عامل بروز بیماری التهابی روده (IBD) نیست، اما کنترل آن می‌تواند راز داشتن زندگی بهتر با این بیماری باشد. برای آگاهی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
و به نقل از انلی مای هلث؛ بسیاری از مردم باور دارند که استرس، علت اصلی شعله‌ور شدن بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو است. اما آیا واقعاً این‌طور است؟
IBD چیست؟
بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی کلی برای گروهی از بیماری‌های مزمن است که باعث التهاب در دستگاه گوارش می‌شوند؛ مهم‌ترین آن‌ها بیماری کرون و کولیت اولسراتیو هستند.
علائم رایج شامل درد شکمی، اسهال، خون‌ریزی مقعدی، خستگی و کاهش وزن است.
علت دقیق IBD هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است، اما شواهد نشان می‌دهد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، اختلال در سیستم ایمنی، تغییر در میکروبیوم روده و محرک‌های محیطی در بروز آن نقش دارند.
ارتباط میان استرس و IBD: افسانه یا واقعیت؟
دهه‌هاست که IBD به اشتباه نوعی «بیماری روان‌تنی» معرفی می‌شد؛ یعنی گفته می‌شد منشأ آن صرفاً استرس‌های روانی است.
اما تحقیقات پزشکی نوین این باور را کاملاً رد کرده‌اند.
استرس، باعث ایجاد IBD نمی‌شود، اما می‌تواند شدت علائم را افزایش دهد.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که سطوح بالای استرس می‌تواند باعث تشدید علائم، افزایش دفعات شعله‌وری بیماری و طولانی‌تر شدن دوره‌ی بهبودی شود.
استرس بر عملکرد سیستم ایمنی اثر می‌گذارد و همچنین می‌تواند بر محور مغز-روده (سیستم ارتباطی نزدیک میان مغز و دستگاه گوارش) تأثیر بگذارد.
چرا استرس علائم IBD را بدتر می‌کند؟
به گفته‌ی دکتر تیاقی، برخی از تأثیرات استرس بر بیماران IBD عبارت‌اند از:
• فعال شدن سیستم ایمنی: استرس موجب ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول می‌شود که می‌تواند التهاب روده را تشدید کند.
• تغییر در حرکات روده: استرس حرکت مواد غذایی در روده را دچار اختلال می‌کند و ممکن است باعث اسهال یا یبوست شود.
• به‌هم‌ریختگی میکروبیوم: استرس مزمن تعادل باکتری‌های مفید روده را بر هم می‌زند، که در بیماران IBD از پیش نیز آسیب‌پذیر است.
• اختلال در خواب و سبک زندگی: استرس اغلب به بی‌خوابی، تغذیه‌ی نامناسب و کاهش فعالیت بدنی منجر می‌شود، که همه‌ی این‌ها می‌توانند علائم IBD را تشدید کنند.
مدیریت استرس برای بهبود سلامت روده
اگرچه استرس علت اصلی بیماری نیست، اما کنترل آن می‌تواند کیفیت زندگی بیماران IBD را به‌طور چشمگیری افزایش دهد.
برخی از راهکارهای مؤثر عبارت‌اند از:
• تمرین‌های ذهن-بدن: یوگا، مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی کنترل‌شده به آرام کردن محور مغز-روده کمک می‌کنند.
• درمان شناختی-رفتاری (CBT): این روش به کاهش نگرانی‌ها و افزایش مهارت‌های مقابله با استرس کمک می‌کند.
• ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی سبک، هم برای سلامت روان و هم برای عملکرد دستگاه گوارش مفید است.
• حمایت اجتماعی: گفت‌وگو با عزیزان یا شرکت در گروه‌های حمایتی بیماران IBD می‌تواند از بار عاطفی استرس بکاهد.
جمع‌بندی
استرس به‌طور مستقیم باعث بروز بیماری التهابی روده نمی‌شود، اما می‌تواند علائم را تشدید کرده و روند بهبود را کند کند.
در مدیریت IBD باید هم به درمان دارویی توسط متخصص گوارش و هم به کنترل استرس و تغییر سبک زندگی توجه کرد.ترکیب درمان‌های پزشکی با عادات سالم و مراقبت از سلامت روان، می‌تواند به شما کمک کند تا شعله‌وری بیماری را کنترل کرده و زندگی متعادل‌تری داشته باشید.
