در روزهای پرتنش و ناآرام، داشتن آمادگی میتواند جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. در این گزارش، سازمان بهزیستی کشور، راهنمایی گامبهگام برای ایمن ماندن در شرایط جنگ و بحرانهای امنیتی، از تهیه کیف اضطراری تا حفظ سلامت روان و مدیریت ارتباطات ارائه داده است؛ دستورالعملی که میتواند آرامش و امنیت نسبی را در روزهای ناآرام برای خانوادهها به همراه بیاورد
سلامت روان
۱۶۲ مطلب
-
چطور در شرایط جنگ از خود و خانواده محافظت کنیم؟ -
فاطمه قاسمی مشاور کودکان و نوجوانان: اضطراب پس از سانحه (PTSD) در کودکان پس از جنگ افزایش پیدا می کند/درباره احساسات کودکان با آنان صحبت کنید/ وقتی والدین توانایی کنترل احساسات خود را نداشته باشند، ناخواسته این احساسات را به کودک منتقل میکنندجنگ روان کودکان را هدف میگیرد، جایی که ترس، ناامنی، اضطراب و کابوس، بیوقفه در آن رژه میروند و تأثیرات عمیق روانی، جسمی و اجتماعی جنگ بر کودکان و بر نقش حیاتی خانواده در مراقبت از سلامت روان آنها بسیار مهم است. فاطمه قاسمی مشاور کودک و نوجوان به دیدهبان ایران گفت: جنگ تنها روان کودکان را تخریب نمیکند، بلکه بر جسم آنها نیز سایه میاندازد.بسیاری از کودکان درگیر در موقعیتهای جنگی، در برقراری روابط سالم دچار مشکل میشوند. این اختلال میتواند بهشکل مشکلات گفتاری، سکوت انتخابی…
-
راهنمای تقویت سیستم عصبی در زمان جنگ/ چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟/ ۶ راهکار برای سرکوب استرسدر شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جداییناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل میشود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تابآوری است. صدای انفجارها، خبرهای نگرانکننده و ناامنیهای روزمره نهتنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین وضعیتی، فشارهای ناشی از جنگ با چالشهای روزمره مانند تأمین نیازهای اولیه، دوری از عزیزان و ترس از آینده ناشناخته، سیستم عصبی را در معرض فرسودگی قرار میدهد.
-
پیشگیری از خودکشی دانشجویان باید اولویت دانشگاهها باشدرئیس سازمان امور دانشجویان با اشاره به اهمیت بحث پیشگیری از خودکشی گفت: این موضوع اولویت اصلی سازمان امور دانشجویان است.
-
استفاده از «قرص مدفوع» برای پاکسازی روده در بریتانیا آغاز شدپزشکان بریتانیایی روشی جدید برای پاک کردن روده از میکروبهای مقاوم به آنتیبیوتیک موسوم به «سوپرباگ» به کار گرفتهاند و برای این کار از قرصهایی استفاده میکنند که حاوی مدفوع خشکشده منجمد هستند.
-
دانلود صدای باران از سایت ابرار صنعتیگوش دادن به صدای باران تأثیرات روانشناختی مثبتی بر ذهن انسان دارد. این صدا به عنوان یک نویز سفید طبیعی عمل میکند که میتواند صداهای مزاحم محیطی را خنثی کرده و تمرکز را بهبود بخشد.
-
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی میشود؟شاید باورش سخت باشد، اما کمبود بعضی ویتامین ها می تواند روی حال روحی و افکار ما تاثیر زیادی بگذارد.
-
منشأ پدیده «پوسیدگی مغز»عواملی که منجر به پوسیدگی مغز میشوند مطرح شدهاند.
-
مغز خود را با «یادگیری» مستمر شارژ کنید/ ۴ مهارت مفید برای تقویت حافظهیادگیری مادامالعمر نهتنها شما را باهوشتر میکند، بلکه مغزتان را جوان، خلاق و آماده برای چالشهای جدید نگه میدارد. با گنجاندن یادگیری مهارتهای جدید در زندگی، میتوانید تواناییهای شناختی خود را تقویت کرده و زندگی غنیتری بسازید.
-
سلامت روان در مشهد: چرا مراجعه به روانشناس دیگر یک تابو نیست؟در گذشته بسیاری از افراد از روی ناآگاهی، گمان میکردند تنها افرادی به روانشناس مراجعه میکنند که دیوانه شدهاند. و حتی در بسیاری از مواقع، در بحث با یکدیگر، مراجعه به روانشناس را به عنوان ضعف تلقی کرده و برچسب روانی را به فرد نگونبخت میزدند!