سرخط خبرها:

ویتامین

۷۵۸ مطلب

  • تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می‌کنید، امگا ۳ می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد.

  • ویتامین B۲ تا حدودی زیاد به کاهش وزن کمک کند.

  • اگر چهل سالگی را پشت‌سر گذاشته‌اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید. چرا که از یک سنی به بعد مصرف برخی از مکمل‌ها ضروری هستند.

  • خوردن هویج برای طرفداران رژیم لاغری و تناسب اندام توصیه می‌شود زیرا جزء خوراکی‌های کم‌کالری محسوب می‌شود و یک فنجان آن به صورت رنده‌شده فقط ۵۲ کیلوکالری دارد.

  • گلاب یک ماده مهم و پرخاصیت است که از جوشاندن گل رز به روش‌های صنعتی و سنتی به وجود می‌آید. گلاب به دلیل داشتن خاصیت‌های ضد باکتریایی، ضد قارچی، تقویت عملکرد کبد و قلب، ویتامین‌های سی و ای، محبوبیت زیادی دارد. یکی از کاربردهای مهم و کارآمد گلاب، استفاده از آن در تست بارداری است. علاوه بر به کارگیری تست بارداری‌ با گلاب، روش‌های خانگی دیگری از جمله تست بارداری با خمیردندان، گندم و جو، شامپو، تست بارداری با جوش شیرین نیز رایج است.

  • بیشتر مواد معدنی و ویتامین های موجود در میوه‌ها و سبزیجات روی پوست آن‌ها متمرکز شده است. در عین حال آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی موجود روی پوست آن‌ها می‌تواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند.

  • با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ایرانیان است، اما امروز مصرف قهوه در بین مردم رواج بسیاری پیدا کرده است. بیشتر افراد برای افزایش انرژی و هوشیاری وابستگی زیادی به این نوشیدنی تلخ دارند و مصرف روزانه آن را لازم می‌دانند. این که هر فرد در طول روز چه میزان می‌تواند از این نوشیدنی استفاده کند؟ چه فواید یا مضراتی برای بدن دارد؟ چه کسانی نمی‌توانند از آن استفاده کنند؟

  • آیا صورتتان دچار لک شده است و نمی‌دانید که کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت میشود؟ تقریبا همه افراد با لک‌های پوستی دسته پنجه نرم می‌کنند و نمی‌دانند که کمبود یک یا حتی دو ویتامین باعث به‌وجود آمدن این لک‌‌های تیره و روشن شده است. این لک‌ها ممکن است ناشی از چاقی، آکنه، افزایش سن و نور خورشید نیز باشد اما کمبود ویتامین و لک رابطه مستقیمی با هم دارند که مصرف این ویتامین‌ها ممکن است لک‌های ناشی از دلایل‌های مختلف را از بین ببرد. در ادامه به بررسی کمبود ویتامین‌هایی که باعث لک می‌شوند خواهیم…

  • تحقیقات اولیه روی موش‌ها نشان می‌دهد که روغن حیوانی با کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب (اچ‌دی‌ال) خطر ابتلا به بیمارهای قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد؛ آنهایی که به عدم تحمل لاکتوز دچارند نیز می‌توانند از این روغن استفاده کنند.

  • علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در تقویت استخوان‌ها و بهبود رشد قدی نقش دارد. ویتامین D به تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و کمبود آن می‌تواند به ضعف عضلانی و اختلال در رشد قد منجر شود.