سرخط خبرها:

خواب

۱۳۴۷ مطلب

  • یاد بگیرید چگونه استرس در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به بیش‌فعالی و کمبود توجه (ADHD) را افزایش دهد و همچنین راه‌هایی برای مدیریت استرس جهت داشتن یک بارداری سالم‌تر، از جمله حمایت عاطفی، تکنیک‌های آرام‌سازی و سبک زندگی متعادل.

  • در دنیای پرهیاهوی سیاست و رسانه، نام دونالد ترامپ همیشه با جنجال همراه بوده است. اما اخیراً، افشاگری‌های رسانه های آمریکایی پرده از یک راز پزشکی برداشته که نه تنها سلامت شخصی او را زیر سؤال برده، بلکه بحث‌های گسترده‌ای در مورد تأثیر بیماری بر تصمیم‌گیری‌های سیاسی به راه انداخته است.

  • کمپرس سرد، کرم‌های کافئین‌دار و خواب کافی به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کنند. سه ویتامین D، C و K نقش کلیدی در تقویت پوست، افزایش کلاژن و کاهش تیرگی و التهاب زیر چشم دارند و می‌توانند ظاهر خسته و تیره را بهبود بخشند.

  • بررسی‌ها نشان می‌دهد انتخاب وضعیت خواب مناسب در افراد مبتلا به کمردرد، نقش موثری در کاهش درد و پیشگیری از تشدید آن دارد.

  • با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.

  • پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. این مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه ورزشی هاربین (Harbin) در چین انجام شده، یک فراتحلیل از ۳۰ کارآزمایی بالینی با بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ شرکت‌کننده از سراسر جهان است.

  • سرمربی تیم فوتبال تراکتور با اشاره به اینکه هنوز در خواب قهرمانی لیگ و سوپرجام هستیم،‌ گفت: استقلال میل بیشتری برای پیروزی مقابل تراکتور داشت.

  • منیزیم یک ماده معدنی قدرتمند با فواید فراوان برای سلامتی است، اما آیا می‌دانستید که می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد؟

  • خستگی در رانندگی یک موضوع ساده و سطحی نیست؛ در واقع تحقیقات نشان داده‌اند که رانندگی در حالت خواب‌آلود چیزی شبیه رانندگی در حالت مستی است. یعنی واکنش‌های عصبی کند می‌شود، توان تصمیم‌گیری پایین می‌آید و چشم‌ها توانایی تشخیص سریع موانع را از دست می‌دهند. راننده‌ای که بیشتر از چهار ساعت بدون توقف رانندگی کند، در واقع خودش را در معرض خطری قرار می‌دهد که گاهی حتی از سرعت غیرمجاز هم بیشتر جان افراد را تهدید می‌کند. همین موضوع باعث شده که در آمار رسمی پلیس راهور، خواب‌آلودگی همواره جزو سه عامل اصلی…

  • وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: با درخواست وزارت نیرو، امتحانات جبرانی دانش‌آموزان در فصل تابستان یک ساعت زودتر برگزار می‌شود.